01、一切向内看，一切都是自编自演的游戏，设计者、破坏者和保护者都是你自己，投射在生活中的感受都如此强烈而“真实”。我们陷于游戏，而无暇抽身看到是谁设计了这个场景？一切向内看，当你不再逃避真实的源头，拥抱内在的伤痛面向，和解就会自动发生，一切都如所是的美好，问题从未发生，更无需解决！
02、我们说爱的时候，常常是期待和企图掌控对方，真正的爱仅仅是一个连结，爱一个人不卑微，也不伟大，仅仅是个连结。真正的爱从爱自己开始，当我们真正的爱自己，拥抱自己的各个面向，内在的伤痛和躁动安宁了，外在的负面投射消融了，你开始不带任何评判的连结到方内在的痛苦和需求，真正的爱自动发生了！
03、头脑无法消除头脑，沉迷其中和企图改变都是问题，你唯一能做的就是连接当下身体的反应和情绪的流动，让当下的真实带领你觐见内在的真实。当你拉开和头脑的距离，你会发现：生活只是一幕幕轮番上演的木偶剧，你不是那个木偶，你是那个从未开始，也从未结束，无形也无相，自由流动而宁静喜悦的观看意识！
04、当你给一件事或一个人贴标签时，请往内看，一切的发生都只是一些流动而已，没有你想象的那么好，也没有你认定的那么坏，不能允许这一切发生，不能允许别人经验他自己，是因为你内在的旧伤被触发了，这些内在被压抑的伤痛在外部投射出了一个合理宣泄的对象。一切往内看，这个世界，没有别人，只有自己！
05、觉醒不是别人述说的样子，也不是你想象的样子，追寻你头脑定义的觉醒是问题本身。觉醒不是一个终点，而是一个带着觉知的生命体验旅程。每一个人的生命都如此不同，70亿人就有70亿种觉醒的途径和体验，宇宙精心为每个人定制了属于你自己的独特生命礼物，只有你自己能亲手打开，只有你自己可以真正体悟！
06、内在诚实，是走向觉醒的第一步，也是最后一步。你在做什么并不重要，重要的是你是否知道自己在干什么，你是否和当下内在的真实感受保持连接。没有觉醒，却试图要装扮成觉醒者的样子，头脑获得暂时的喜悦，然而内在的真实被压抑了，外在的冲突迟早会爆发。你面对痛苦，它就消失，你逃避痛苦，它就延续！
07、当我们探索内在核心，会发现自己什么都不是的事实，内在只有空无。每个人时刻感受到空无，却无法面对，因此我们在头脑创造出了许多对自己和环境的幻想，投射在关系中就变成某个固定形象的维护和认同。当这个形象受到威胁，我们就会感觉到失去生命般的恐惧、愤怒或哀伤。超越头脑，从头脑解脱就是开悟！
08、你只有做自己，成为并经验真实的自己，而不是企图变成别的样子，变成头脑期待的那样，变成灵性书籍说的那样，变成灵性大师说的那样。头脑和外在环境会告诉你做这个不要做那个，内在创造了很多冲突。你只需要一点勇气，去看见真正的自己，你只需要一点宽容，允许一切自动地发生，内在真实是唯一的上师！
09、丰盛或贫穷都源于你的内在想法，健康和财富是一个人能否立足现实世界的能力显化，崇尚贫穷更多是源于内在匮乏的认同：你如何看待金钱，如何看待有钱的人，如何看待创造财富的途径？创造财富本身就是一件灵性的事，当一个人的真实愿望得到满足，他就会快乐，就会自动开始连接他人，带给身边的人快乐！
10、学习即是忘却。头脑充满了自己的观念和想法，听不见他人的谈话。当我们被自己的见解束缚，为了维护你的知见，拒绝接受任何超出你知见领域的事物，听变成了回击的准备，或仅仅“在听”而已。觉醒就是从自我解脱，聆听对觉醒的人而言是自然发生的，因为他已不再证明自己，不再以个人偏见污染事实！
11、生命就是关系，如果移除这些关系，你无法存在。每个人都如同设置好程序的电脑，每个人的生命依据这个程序流动。想要改变他人，不过是一个程序想要改变另一个程序。你只有全然的经验他人，无论发生什么，你只须放下判断与批评，你自然就会了解该如何回应。当你全然经验，心花就会绽放，生命就成为喜悦！
12、我们受苦于负面思想，我们该怎么办呢？其实你无法对负面思想做点什么，只能更加觉知到负面思想的存在。假如你企图抗争或将它们推开，它们就会更加强大。它们并非你的思想，而是人类的思想。当你带着觉知去经验这些所谓的负面想法，内在无需纠缠，外在该干什么继续，它们就会开始流动，就会自动消失！
13、臣服意味着你了解到头脑无法给你真正的帮助，意味着你超越了你的头脑。当你离开头脑，臣服就发生了。头脑是狭隘的，当你不再花时间去与头脑纠缠，头脑就不再制造障碍，当你离开你的头脑，当你感到自己全然无助的时候，你将会发现臣服，而那个时刻你将感受到神的恩典浇灌。你不无助，神就无法相助！
14、真爱只能源自于真实的喜悦，真实的喜悦只能源自于如实经验内在所发生的一切。生命的意义就是去经验，活生生的人不会问生命有什么目的，所谓的生命目的只是努力避免痛苦的游戏，这些目标的起因是内在不满足、无意义、匮乏感和缺乏目标。我们对生命麻木，错过了真实。生命必须被经验，而不是被说明！