【月度检视】201809记录与反思

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未经审视的人生是不值得过的。        ——苏格拉底

强烈的希望幸福，就必须努力去追求。如果只是等待幸福自己来临，即使你把门窗都大大地敞开，而表现出一种观望的态度，那所进来的将全都是悲哀。  ——亚兰

月度检视NO.3(2018年9月)

9月3－7日出差遵义，未记日记，回来补了周检视，其余工作日做到每天晨间检视；

本月的关键字是：遵义学习，抗台风，状态调整，学习，改变。

习惯养成：

早睡早起 22：30－6：00  12 /21

补充钙片和维生素 15/21

走路  8 /10

晚上瑜伽 11 /21

坐姿纠正 21/21

轻断食 0 /4

每日阅读  16 /21

发声练习 15 /21

百词斩  13/21

周检视 1 /4

月检视 1 /1

每周1篇原创文 3/4

检讨：

将瑜伽时间从早上调整到晚上之后，可操作性强多了，但也有偶尔懒惰的时候，拖拖拉拉弄到很晚还没做于是只能放弃。以后要注意克服。

周检视、泡脚和轻断食，自己觉得确实有必要，但仍然做不好，需要重视纠正。

【9月的小进步】每天进步一点点

个人成长：

每天上班路上进行气息和声音练习，感觉气息变长了，声音也比以前稳定了。

第一次去贵州，在我眼里，那是一片全新的天地。所到的地方有遵义市、茅台镇、苟坝村，去了遵义会址、娄山关、红军山等。通过这次活动，除了对遵义会议和长征阶段的历史增加了了解外，对当地的风土也有了初步的认识。很享受到完全陌生的地方去探索和体验的感觉。感恩单位的安排和工作人员的付出，感谢同事们的一路陪伴和关照。

跟单位外出一周，虽然仍不能完全敞开自己特别投入地去参与和享受，但比起之前的状态好太多了，至少身心轻便，而且常常能看到自己，并随顺自己的情绪，观照自己的内心，尽量做到不拧巴。感谢努力的自己，感谢以不同方式给我改变动力的人。

静坐常思己过，闲谈莫论人非。旁观自己时，发现有时有一个负面的思维惯性，就是爱挑剔别人，尤其是对不怎么喜欢的人。这与成为一个温暖智慧的人的目标很不相符，所以要经常提醒自己，“静坐常思己过，闲谈莫论人非”，多做完善自我的事，多看别人的优点和长处，宽容待人，即使是自己不喜欢的人。

关于“争”的思考。我从小就习惯不与人争，并一直为此而骄傲。但现在的社会似乎是一个需要“争”的时代，让我不得不重新思考“争”的意义。不管是不敢、不屑，还是不好意思争，你自己不争，就不要怪别人没给你想要的。现实中，任何时候都是僧多粥少，你没有表达需要、没有表现出迫切，那么轮不到你很正常。因此，即便是从维护公平正义的角度，人也得学会争，去争那些该得的资源和利益，不仅为自己，包括自己的团队、家庭，以及与自己相同处境的一类人。

写了三篇原创文，如期完成007任务。

本月阅读的书籍：《韭菜的自我修养》，《终身学习》，《瓦尔登湖》，《岛上书店》

学习课程及音频： 得到专栏——精英日课，读书俱乐部；

樊登读书会听新书——《一平方米的静心》，《岁月凶猛》，《零售的哲学》，《故事经济学》

本月记录了部分笔记。进行一次月检视并发布分享。

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健康：

尝试每天做不同的瑜伽，并开始练习深蹲。据说经常变换方式，锻炼的效果会更好哦。

跟女儿早晚都尽可能吃点水果。同时配合女儿减肥，多吃鸡鸭鱼肉，少吃或不吃猪肉。

开始吃酵素，用了一段时间，感觉促进了排便。

体重控制较好，54－55公斤之间。

女儿后腰下长了一小片疱疹，去医院看了医生，幸好只是单纯疱疹，用了一段时间的药已经痊愈。

社交：

中秋前送一盒月饼给门口保安小曾，感谢他日常的帮忙。

中秋节在微信里给亲朋好友送去节日祝福。

好朋友家里遇到点事情，我很着急，但了解情况的过程却不太顺畅，可能自己的沟通方式不够恰当。这对我是个问题，但我不想让问题总是摆在那里，对自己造成压力，同时也影响和朋友之间一直以来的美好关系。于是，真诚地写了一封信，中秋前发给朋友，朋友很开心。这件事更让我明白，不管遇到什么事，积极正面地去应对，而不是逃避和拖拉，才是最正确的姿式。

大学同学刘致富生病了，同学们都十分关心。跟阿香联系，转了500元聊表慰问，祝老同学早日康复。

感恩所有关心支持帮助我的人，妈妈、亚焕、女儿、婆婆、梁锦端、孙姐、小芳、谢琳、大梅、王幼，谢谢你们！

事业：

集团整合进行中，一边做好手头工作，一边调整充实自己，等待和迎接变化。

生活：

16日强台风山竹肆虐深圳，一整天除了早上和晚上到二楼阳台遛豆豆，全部时间都躲在家里。来深圳18年，这真的是最厉害的一次台风，幸运的是除了从窗户下面的槽流进来些水、墙上也有个别地方渗水之外，别无影响，一切平安。17日一早上去停车场察看车也还安好，移了个车位，远离那个有巨大断枝斜跨在上的位置。放眼四望，满目狼藉，到处是吹倒的树和断落的树枝、树叶以及其他东西，垃圾桶横滚在路边，隔栏倒地，很多大小道路被树挡住无法通行。大自然的威力再次自然展现，让人无法不心生敬畏。感恩台风快速过境，感恩平安。

搬家后已两月余，生活都步入正轨。晚上睡前，心里常有幸福的感觉涌现，女儿说她也是。平平淡淡的幸福生活，就是我们期望的，也是我们努力的目标。

休闲娱乐:

爱奇艺看片：假结婚，我配不上她，妈妈咪鸭，马戏之王，重返17岁，老爷车，铁拳，林肯，甘地

电影院看片：《反贪风暴3》

13日晚观看朱琳的文学朗诵音乐会。

去关山月看了油画展。

9日下午参加了樊登读书会线下活动，见到了三本书的作者，《终身学习》作者的讲座让我很受益。

【理财】

增持5000元中概互联。

孙姐和小芳几人找LGG谈判，希望最终结果可以弥补些前期的损失。

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【10月计划】

1.增加阅读，把手上的好书多消化消化。

2.复习和学习《管理学》课程，年底前有质量地完成课程。

3.看一次画展，参加一次罗湖图书馆的活动。

4.休一周年假。

9月未完成

主要目标完成

9月不理想

小习惯养成不理想

人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天做到更加游刃有余！

2018目标

1.做好心理调适和心理建设，告别过去，改变低能量状态，为50'RB做好准备。

2.为工作调整做准备，调整后尽快熟悉适应新环境，三个月进入良好状态。

要养成的习惯：每周轻断食一天；每周快走150分钟；晚上瑜伽冥想半小时；每天读书；每天气息声音练习；每日感恩

2019目标

1.生命富有活力，心态轻盈、宁静，天天欢喜，日日花开。

2.去西藏。

2020目标

成为勇敢、智慧而温暖的人。

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