熊大大啊
熊大大啊

第四季身心成长高级班DAY10

1、愉悦事件：中午吃的很丰富，很爽，哈哈

下午睡了个觉，满满的

晚上三代五个女人去打了会网球，没有匆忙的行程，溜达溜达，好好睡觉好好吃饭，很舒服

2、爱自己的运动：在网球场跑了四五圈，他们说我只有胳膊动。我自己没啥特别的感觉，到三圈后脚踝有些不适。后面几圈尝试着正念跑步，感觉身体的每个部分，再次感叹之前跑的是个啥，其实像机器一样，没有知觉。正念可以让我们活得更鲜活。白天也做了摇摆的练习，不知是不是因为心里不安静，有点焦躁就没怎么做下去。一会吃完饭再尝试尝试。

3、正念：出去溜达回来后，坐在沙发上，练习湖的冥想。感觉沙发不够稳固，想到大地对我的支撑，选择坐在地上，瞬间安定。前面练习比较专注。后来熊大在房里打电话，起初都是英语，然后我的思绪就飘走了，想着她多年前在我们穷的像狗一样的时候借了三五万学英语，后来又遇到头马，现在每周在头马里花费的时间。人真的是很奇特，每一步其实可能都会对后来产生很大的影响。思绪各种飘，结束的时候，她电话结束，我才飘回来......

4、阅读:

原文：对于不需要的东西，苏格拉底从来不愿付出哪怕一分的注意力。他的生命能量不会黏在无谓的欲望上，而是用来开拓人生的建设性层面。这样的他，高效至极，也有力至极，当行则行，当止则止。

——

感受：额，看了这个感觉生活乱七八糟活该啊

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