1-[the sutble art of not giving a fuck]

words

Account for

解释，说明 the child would never know a moment of suffering-every need, every desire, would be accounted for at all times.

Spoil

if you spoil children, you give them everything they want of ask for.溺爱

eg: he spoiled the child, lavishing him with food and gifts.

也有损坏，弄糟的意思。

Eg：It's important not to let mistakes spoil your life.

Decay

经常和delay混淆。注意decay是腐烂的意思，delay是拖延的意思。

Insecure

security与safety在意义上有细微的差别。security多指抽象的政治、军事、外交与社会福利上的安全。safety是日常生活中、物质上的具体的安全。（防火、防食物中毒等）

eg：we have evolved to always live with a certain degree of dissatisfaction and insecurity.(但是此书中作者描述个人生活中的不安全感用的是secure）

Numb

麻木。高中时最喜欢的一首说唱名字是numb encore 直到今天才知道是什么意思hhh

Thinking

“The solution to one problem is merely the creation of the next one.”

  这句话很好的总结了我工作一年多来最深刻的一个感悟。初入社会遭遇了很多struggle。一开始焦虑、恐惧、愁苦的情绪很严重，后来慢慢就明白了：人生苦难重重。如果没什么障碍，反倒不是生活的常态。而个人能力的提高，在这场人生游戏里的打怪升级，前期也是“打怪”两字。不断的遇到问题、解决问题，自己会觉得越来越舒服，同时积累起基础稳固的自信。

  我没有拖延的问题，不会因为事情难做就当个鸵鸟，但“完美主义倾向”会让自己在遇到问题时第一反应是：唉，你怎么这个都不会？/能力不够立马解决这件事，很生自己的气。在这种“鞭策”下事情终会解决，但是过程中产生的情绪其实对个人健康很不好。读到这本书里阐述的理念，诸如“一个问题的解决会催生新的问题”“没有人的人生不存在阻碍，无论富有贫穷，能力高低”“快乐产生于解决问题中”，希望这些观点能够在内心不断强化，以后自己遇到问题时，心态上可以平和一些。

“Emotions are simply biological signals designed to nudge you in the direction of beneficial change.”

  首先，nudge这个词用的很好，我查了字典，它是轻轻推动的意思，很形象。自己的性格比较敏感，以前遇到难过的事情，总觉得是自己太矫情了，过于伤心真丢人。所以会“suppress my emotion”。读了这本书才意识到，其实心理上的痛苦和身体上的痛苦本质是一样的，都是为了让我们成长“pain is what teaches us what to pay attention to when we are young of careless”。而且大可不必顾影自怜因为自己的改变哀悼自己“被伤着了，再也回不到以前的样子”，就像烫到手以后你就不会去摸炉子，心理上的挫折让我们做出的一些改变，其实也是一种成长。

Grammer

Despite+… 这个Eric在群中有提及，这里就不展开了。

好词好句

  因为自己喜欢健身，所以摘录了一些和健身有关的描述，比如日常中怎么描述“办卡”“椭圆机”“汗臭”，背下来，以后可能用得到 哈哈~

  When you solve your health problem by buying a gym membership, you create new problems, like having to get up early to get to the gym on time, sweating like a meth-head for thirty minutes on an elliptical, and then getting showered and changed for work so you don’t stink up the whole office.

  People want an amazing physique. but you don’t end up with one unless you legitimately appreciate the pain and physical stress that come with living inside a gym for hour upon hour, unless you love calculating and calibrating the food you eat, planning your life out in tiny plate-sized portions.