肝脏健康与肠道菌群的关系

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您自己经常饮酒

您有家人或者朋友经常饮酒

您了解过量饮酒对身体造成的伤害

您知晓保护肝脏的重要性

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如果你的回答全是否，也请你接着往下看，我们欢迎您一起探讨如何关爱自己和家人的健康。

肝脏与肠道菌群的关系

正常状态下，经肠道吸收的各种营养物质由肝脏代谢，合成人体所需的白蛋白、糖、脂肪、胆固醇、凝血因子等诸多物质，同时将肠道菌群中由腐败菌产生的有害物质代谢为无害物质，或为机体利用，或排除体外。

当肠道菌群中的益生菌，如双歧杆菌产生维生素B族等参与肝细胞的蛋白质代谢，帮助提高肝脏的代谢能力。同时肠道有益菌通过其酸性代谢产物还可降低肠道氨的产生，并可利用氨作为氮源，减轻肝脏的解毒负荷，这在肝功能受损的患者尤其有利。 所以有益的肠道菌群一方面产生有益物质帮助肝脏工作，一方面在肠道中将有害物质分解掉减轻肝脏负担，从而达到保护肝脏的目的。反之，如果肠道菌群失调，就会进入恶性循环了。

肠道和肝脏的相互作用是预防系统性炎症和保护肝脏健康的重要途径，肠道健康帮助肝脏发挥最佳功能状态。

酒精性肝损伤与肠道菌群有关

尽管酒精主要在肝脏代谢，但是饮酒会导致肠道内菌群失调，导致的肠道细菌中革兰氏阴性菌的增加。这个革兰氏阴性菌比较可怕，它带来的危害简言之就是产生毒素，损伤肝脏。

革兰氏阴性菌能够释放大量内毒素，而超出肝脏的清除能力，内毒素也会被肝脏内的免疫细胞识别引起一系列的免疫反应，进而引发肝损伤。同时其代谢产物促进了活性氧分子、促炎症细胞因子及趋化因子的产生，加剧了肝细胞损伤的发生。

肠道菌群的稳态、肠道屏障的完整及肝脏内的免疫细胞对酒精性肝病的发生起着重要的作用。

益生菌防治酒精性肝损伤

优质的益生菌能够调节肠道菌群、提高免疫力、缓解甚至抑制炎症的作用。对肝脏而言，益生菌摄入后可以降低内毒素和其他对肝脏有危害的毒性物质，参与脂肪代谢，减少肝脏内脂肪积累，改善酒精诱导的肠漏、减少肠道和肝脏的损伤衰老和炎症反应，保护肝脏免受损伤，降低酒精性脂肪肝的发病率。

在这里，笔者提醒网友，喝酒前后吃一支益生菌非常重要。

V：zai282546845(馨垣和益生菌）关注更多益生菌知识