真自由训练营Day-03回顾

【课程主要解决了什么问题？ 】

1. 什么是责任？如何用话术界定自己的责任？

• 责任的定义是

• 责任的3个核心要素：澄清身份+设定标准+落实行动
• 界定责任的话术：
• 你在这个工作里是什么样的人？还有别的身份吗？
• 作为这些身份，你要设定一个什么样的标准？
• 你要做哪些事？

2. 如何才能做到负责任？

• 澄清身份：

*  每个人都有若干个身份，做不同的事情时，一定要找出合适的身份，否则会产生情绪。
*  话术：在这件工作中你的身份是什么？还有其他的身份吗？
*  通常当你问出身份时，很多事情都会明了。

• 设定标准：
  • 具体请看博文你设定的标准决定着你的人生http://blog.hiddenwangcc.com/archives/2886
• 落实行动：
• 行动必须能落地执行
• 行动公式：行动=动词+主要内容+关键资源

3. 如何填写短期自律提升表？

• 直面现实：我遇到了什么样的问题，我产生了什么样的情绪。

• 承担责任：在这件事情中我是什么责任？在这个责任下，我要做到什么标准？我要去做什么事？
• 承诺改变：只要写下来你最近一两天，两三天的改变即可
• 话术：我看到了你的改变，改变不需要很大，但要一直改变。
• 采取行动：写清楚行动是什么样的？

【课程与我有什么关系？ 】

1. 对当下自己的意义？

• 明确了责任的意义。知道了如何才能做到负责任。

• 知道了如何正确的填写短期自律提升表。

2. 改变了自己那些认知？

• 改变了自己对责任的认知。

*  明确责任的3个核心要素：身份、标准、行动。

3. 如何才能做到更好的自己？

• 制定练习短期自律提升表的30天计划，提高标准要求自己，养成自律和积极主动的习惯。

【短期自律提升表实践 】