今天，我想跟您讲一个故事
这个故事，不是一个童话故事
它有着人间的酸甜苦辣
这个故事，不是一个寓言故事
它有着千万种的可能性
这个故事
关于自由
关于自律
关于责任
关于勇气
关于伙伴
关于自由
看过电影《勇敢的心》的人，或许还依稀记得威廉•华莱士那段振奋人心的演讲：
Fight, and you may die. Run, and you''ll live at least a while. And dying in your beds many years from now. Would you be willing to trade? All the days from this day to that, for one chance, just one chance, to come back here and tell our enemies that they may take our lives, but they''ll never take our Freedom! Freedom——”
“战斗，你可能会死；逃跑，至少能苟且偷生，年复一年，直到寿终正寝。你们！愿不愿意用这么多苟活的日子去换一个机会，仅有的一个机会！那就是回到战场，告诉敌人，他们也许能夺走我们的生命，但是，他们永远夺不走我们的自由！”
自由，到底是什么？为什么会有人为它疯狂？为了追逐它付出一切？甚至，为了它献上宝贵的生命？
有位女神，全世界人民都认识她，美国人民更是敬仰她，爱戴她，她的精神深入美国人民的骨髓，她是美国人民心目中自由的代表，你一定知道我说的是谁-----------自由女神。
那么美国精神之一的自由，是什么？
关于美国精神，各家有各家言论，而其中最具美国精神代表的作家之一要数安·兰德了。安·兰德是这样描述自由的：（我引用她的话，真的只是因为格林斯潘，嘻嘻）
Freedom: To ask nothing. To expect nothing. To depend on nothing.
自由就是无所求，无所待，无所依。
而同样出自美国的经典电影----黑客帝国里，墨菲斯跟NEO说，
You have to let it all go, Neo. Fear, doubt and disbelief. Free your mind.
永澄老师跟我们说，Free to和Free from的区别。
等等，你以为永澄老师是教英语的吗？哈哈，其实并没有。
自由也分积极的自由和消极的自由，Free to是积极自由，如小鸟的飞翔，和Free from的消极自由，如羽毛的随风飘荡。自由是同时兼具随风飘扬和随性飞翔的特性，可进可退，随心而动。
分身术训练营教会我，在刺激和回应之间拥有选择权。真自由训练营教会我，拥有选择权，但不是刺激和回应之间，而是怎样不内耗地做选择。在想干什么就可以不内耗地选择干什么，不想干什么可以不内耗地选择不干什么的选择权。
理性的我通过自律，打破了情绪的裹缚，它没有不安，没有恐慌，没有后悔，没有各种内耗。这才是真正的自由！
关于自律
Many man dies, not every man really lives.
每个人都会死,但不是每个人都真正活过。
自律，活成一个真正的人
自律是什么？
自律是一种有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化为快乐的能力。
这个定义有4个层次：
1、自律是一种有意识的能力
2、自律是一种尊重现实的能力
3、自律是一种承担成长责任的能力
4、自律是一种把痛苦转化为快乐的能力
其中1和4，对应自律的三大核心要素之一的推迟满足感
推迟满足感，是重排痛苦和快乐的顺序。通过推迟满足感，阻断小我痛苦的嗷嗷叫。
其中2，对应自律的三大核心要素之一的直面现实
直面现实，是找到期待和现实间的差距。找到了差距，去处理情绪的问题，从情绪的枷锁中脱离出来。永澄老师本质地点破了为什么一定要直面现实！
很多人的情绪出不来就是因为不认可现实，基准点不断变化，所以情绪解决不了。
其中3，对应自律的三大核心要素之一的承担责任
话术“这是我的责任。”
自律是用来解决问题的，解决问题对我造成的痛苦问题！正印了那句话：谁痛苦谁改变！
自律和问题、成长间到底有什么关系呢？
让你与众不同的关键阶段：
问题--->未解决--->解决问题--->能力提升--->价值积累--->我的成长
问题是起点，成长是终点。
整个过程中，最容易中断、最容易放弃、情绪最坏、感觉特别特别痛苦的，就是从问题到解决问题的过程。而自律恰恰用在这个关键阶段。拥有自律能力的人，能够更好地面对问题，更能够更有效地解决问题，能够高速成长！
关于责任
“当你自暴自弃的时候,表面上看是世界的错,好像一切都对你不公,其实不是的,都是自己的错”
责任=身份+标准+行动
身份，是标签，带上身份这个标签，你有享受的权利，也有相应的义务。身为职员，享受着平台的价值和工资福利，同时也有为平台的构建和正常运行付出时间和精力的义务，这是身份。当下的身份，是立足点，是所在之处，是起航的开始。“还有吗？当下那个要解决问题的我，还有其它身份吗？”的话术，启发自己更深层次的思考，推自己一把，你能走得更远。
标准，永澄老师一直在说“你的标准决定了你的人生”，是的，我的标准是我要去的地方。
还记得吗？分身术里，永澄老师让我们认清一个住在心里的贼，这个贼名叫“有点儿”，有点儿有个小伙伴叫“算了”，这对好哥俩经常悄悄出现，一个负责偷窃，一个负责销毁。警惕这对兄弟，因为他们什么都偷什么都毁，包括你的人生！
工匠精神，这个时代的新名词，短短四个字，我看到了专注，我看到了精深，我看到了专业，我看到了未来。我绝不要让“有点儿”和“算了”偷走我的人生。
行动，是路径和方法。
行动=动词+主要内容+关键资源
关键资源的点，是第一次听到，很受启发。比如完成一个数据统计表，关键资源是有数据，并且知道表做成什么样子。这些资源是完成任务的必要资源。
关于勇气
Your heart is free. Have the courage to follow it.
你的心是自由的，带上勇气去追逐它。
刚入职场的时候，我是个腼腆的孩子，会上能不发言就不发言，能躲则躲，一发言就脸红，脸红加剧了我的紧张情绪，更易让我陷入语无伦次的境地。
每每在我发言的时候，所有人的目光聚集在我的身上，我强烈地觉得没有安全感。安全感！这两天一直反反复复出现在我脑海里。
安全感是什么？是一种追求安全的感觉。安全感缘于小我的避害属性，缘于惧怕，缘于不安，缘于畏惧。
它有好处，安全感会提示我风险和潜在的风险点，并在经历风险后依旧保持警惕的状态；
它有坏处，它构建出的安全区会让人错失机会，会限制能力的发挥，会让人更恐惧，更焦虑，更不安。
在分身术训练营和真自由训练营中，永澄老师讲的一句话让我铭记在心：勇气，是带着恐惧前行。
勇气，不是不畏惧，而是有着能承受住失败的信心；勇气，不是不担心，而是能在行动中有效规避和降低风险，让安全感的好发挥保驾护航的作用；勇气，不是没有不安，而是能直面不安，不让不安和威胁感限制能力的发挥。
现在的我，已经能够应对所有人的目光聚集在我身上的不适感了，我依旧不喜欢被聚焦的感觉，但是真的发生的时候，我会平静面对。我在成长，这种成长缘于有勇气突破自己的安全区；这种成长缘于有勇气面对自己的畏惧。
想要成长的人，和真正在成长的人最大的区别在于----勇气！
关于伙伴
1、感谢小组的小伙伴们
有了你们，我开拓了思路、澄清了自己的认知错误。尽管我们有着不同的背景经历，思维和思维间的碰撞，依旧迸发着精彩的火花，一路有你们，真好！~
2、感谢妖瞳
特别感谢妖瞳！从第一次接触，拜读了下文章，觉得好厉害。在小组讨论过程中，妖瞳偶尔的几句话，倒是能给到我启发，并适时启发我去打破我的思维“瓶颈”，让我意识到自己的误解/怀疑。
此外，在结营作业前，助教贴心地表达了自己在这段时间以来每位成员的作业读后感，并提出了自己的优化建议，很感动很贴心～
3、感谢训练营的其他小伙伴
对各位的了解，更多的是在拜读各位作业时。作业中，将生活经历、切身感悟、灵感迸发等等写入作业，能拜读到这么用心的文章，让我由衷地点赞、鼓掌，庆幸。
4、运维组的辛勤和资源分享
这次不同于分身术，运维组共享了问题集，仔细看了一遍，特别有用，特别有收获。当然，其中也不乏各种亮点。比如如下这一条，永澄老大的回答直接让我笑喷了，彪悍的人生不需要解释！
问：老师曾说《你设定的标准决定你的人生》，当我自律缩小现实和期待的偏差，就容易满足于现状，感觉自己在降低标准满足小我需求，这种念头请问我要怎么调整？谢谢!
答：
1.菜刀可以用来吃饭的，你把饭放在上面，拿着往嘴里放总会拉到嘴。
2.注意，自律是用在解决问题上的，不能随便用的。用错了有负面效果。这就是我说要澄清概念的意义所在。
3. 你没有遇到问题，不要随便降低期待！！！
故事接近尾声了
但是，故事没有止步于此
故事依旧在持续
明天，或许未来某一天
您给我讲个故事，好吗
我想听这样的故事
关于信念
关于梦想
关于幸福
关于爱
关于你
【后记】
Q：经过本次训练营，您对自律认知的改变有哪些？
自律是用来解决问题的！自律的三大关键是推迟满足感、直面现实和承担责任。
Q：请详细描述您自己受益最大的训练案例，说明您遇到了什么问题？如果没有自律之前您会如何处理这个问题？在刻意训练自律解决问题的过程中，那是一个什么样的故事？从中您认为自己最大的收获是什么？这种收获未来可以为您带来什么？
收益最大的是解决了我构建盈亏表的问题。
虽然知道领导很关心这个表，但是我觉得这个不是我的主要责任，所以一直拖着拖着，也没跟财务部沟通，毕竟跨部门沟通是件很麻烦的事情。（满屏的小我啊）
在刻意训练后，我敢于去直面这个问题，我认识到我应该承担起自己的责任，并制定了一系列的措施。
自律给我带来的最大收获是不被情绪困扰，推迟满足感。这个收获，可以迁移到其它工作中，包括个人成长中。
Q：如果本期训练营会给您以触动，让您去做出改变，您希望从哪里开始改变？具体做要开始做哪个行动？
从思维方式的改变上入手，运用抓手思维，调整忙成狗的状态。具体做法上，要先制定2017年度目标！
Q：整期训练营运营给您的感受如何？课程感受如何？
短短的三天课程很快就结束了，回顾这3天课程的内容，在内容编排和节奏把控上使用循序渐进、细细分析，说得不快、但很深入。
在组织形式上，通过增加2个短时答疑，更是可以覆盖到听课及消化听课内容之后的问题。
Q：阅读榜样力量的文章给您带来哪些收获？有什么感受？
小伙伴们都太、太、太厉害了，我为他们点赞，也为能成为能和他们在幸福进化俱乐部相遇而感到骄傲。
从榜样力量的文章中能学到小伙伴们的课程体会，最深的感悟是从字里行间里能体会到大家都的认真，不是认真写作业的认真，而是认真生活、认真工作、认真成为更好的自己的那种认真。
Q：请用不少于100字来评价真自由训练营，您会说些什么？
如果只用一句话来描述，我会说：真自由训练营是用自律让你活成一个真正的人的地方。多少人醒着，却如同死去；多少人活着，却未曾醒来。真自由训练营，让你从本质上醒过来，激活你的能量！
真自由训练营的运行模式越来越高阶啦～3次课程5次答疑5次文章推优，每个小组配备助教，助教融合2个小组，同侪力量的搭建上真是没得说。助教也不是一般人，都是身怀绝技的历届优秀学员啊。这种阵容，超强大，有没有，有没有！
当然，有收获就要有付出。你要付出的是什么？时间和精力。作业，是时间和精力的输出形式。写作业的过程也是梳理学习内容的过程，是推迟满足感的过程。作业是形式，也不是形式，毕竟，你的标准决定了你的成长！
既然永澄老师那么慷慨大方滴把咒语告诉我们了：
1.我看见了你的改变
2.改变不需要很大
3.但要一直改变
那我也慷慨大方滴把我的咒语告诉大家吧：
信永澄，得永生！
Q：如果要将真自由训练营推荐给自己的伙伴，您会对他们说什么？
曾经我也是忙忙碌碌到处听微课，但是，学不到系统啊！听再多的微课也只是增加一个个点的知识，串不起来，只会徒增焦虑感。在真自由训练营，教的是系统性理论和方法，教的是本质，从本质上解决问题。真自由训练营，你值得拥有！数量有限，预购从速！
三次课程学习的感受及链接
预习作业：自律，解开枷锁的钥匙
真自由1：6秒的距离
真自由2：打开情绪的枷锁
真自由3：以始为终
传播声明
“真自由训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：
http://blog.hiddenwangcc.com/productact