钟妍老师评估模块整合了目前运动康复最为前沿的动作评估体系（DNS，FMS，SFMA），通过从动作模式角度不断阐述基础纠正动作的本源：像头一年发育的婴儿学习，让动作练习服务于真实生活的功能需求，这也是动作康复的意义所在。
钟妍老师姿势动作评估课程时间（下半年）
2018年7月9日至12日（已结束）
2018年8月13日至18日（已结束）
2018年10月1日至4日（已结束）
2018年12月3日至6日（接受报名）
价格:3200元
授课:钟妍老师
地点:梵美丽武汉工作室
小班授课:6-12人
报名联系人
钟妍老师 微信18610493001
ASAP康复型私教模块介绍
ASAP体系完整评估内容 介绍
钟妍老师评估4天内容分享
DAY 1
解读静态姿势
（1）熟悉粘贴骨性标志
（2）学会使用姿势格子进行拍照
（3）钟妍老师独创划线分析学习
划重点：
分析矢状面/额状面/水平面姿势异常
记住四个词就足够啦
移（shift） 倾（tilt） 旋（rotate）翻
静态姿势异常是结果，进行姿势分析只是给大家提供观察人体姿势的线索，了解人体运动的基本面和人体区块结构的构架。
还是那句话，静态姿势分析结果并没有那么重要，总之是各种歪，找到姿势异常背后的功能障碍才是解决问题的根本。
虽然大多数属于进行动作教授的教练，但是对于人体姿势以及动作的了解还非常欠缺，整个康复私教体系课程就是为零基础学员设计，只要你认真跟随，不怕你学不会。
第二天早上还有抽查和考试，大家需要把今天的课件认真阅读并且总结！
DAY 2
（1）脊柱曲度的评估和X光片判读
（2）骨盆旋移的评估和X光片判读
（3）头颈部活动度的评估和结果分析（SMCD，TED）
（4）颈椎的风险筛查（椎管狭窄和椎间盘突出）
X光片判读时间：
正在解读一位23岁瑜伽老师的脊柱曲度，可悲的是年纪轻轻腰椎曲度、胸椎曲度就已经变直了，颈椎曲度甚至反弓，目前已经存在后仰痛、站立腰痛、生理期痛。非常有必要思考一下：丢失脊柱自然曲度背后的原因。
论脊柱曲度存在的重要性：生命诚可贵，曲度很重要！赶快给自己的脊柱拍个照吧。
头颈部活动度的评估
针对一学员头晕现象进行排查和评估。
X光片：颈椎生理曲度的变直，并且椎体排列紊乱，小关节错位。
颈椎物理检查：椎管狭窄后仰测试阳性（建议就医），椎间盘加压测试阴性，分离测试阳性。
站立位头颈部活动度前屈，后仰，侧屈，旋转均不达标，出现后仰痛和右旋关闭痛。去重力再次测试 活动度全部达标，全是SMCD问题。
首先针对后仰痛进行肌肉筛查评估（解决TED），排除颈阔肌，最后确定胸锁乳突肌是元凶，通过肌筋膜松解（痛死），但是成功解除后仰痛。
右旋关闭痛，主要涉及JMD关节活动度功能异常，最好的方式是寻找合适的手法医生解决小关节紊乱和挤压问题，作为教练我们只能通过肌肉层面帮助她，通过MET处理头部旋转肌肉，效果也极佳，之前的挤压痛好了很多。
总结一下，这么多SMCD问题说明什么？
现代人大多数的骨骼肌肉方面的问题跟姿势的稳定性差（姿势异常）和动作控制（身体用正确的肌肉在正确的时机完成动作的能力）差有关，就是脑子出现了问题（神经系统），需要被训练，这恰恰就是我们教练的菜！这个市场很大，前提是你真的懂，评估是基础！
DAY 3
（1）筋膜链的学习（后表链的组成）后表链泡沫轴松解(晨练）
（2）SFMA多环节屈曲评估分解，解决前弯腰痛和受限（后表链延展性评估）
（3）筋膜链的学习（前表链，侧链，螺旋链，深前线）
（4）SFMA多环节伸展，多环节旋转评估分解，解决后仰和旋转产生的腰痛和受限
（3）纠正方法：
TED/JMD：
托马斯测试，用MET方法解决屈髋肌，腹直肌紧张问题，腰大肌的激痛点处理，螺旋链胸阔旋转受限腹外/内斜肌，肋间外/内肌筋膜松解处理；
SMCD：腹内压呼吸训练
MET 肌肉能量技术
教练用自己的腿固定会员腿，保证膝关节指向正前方
保持骨盆稳定，与会员同呼吸
呼气时对大腿下端或小腿施加力量，会员对抗，力量从20%、50%、100%逐渐增加。
2
课后讨论
关于马甲线人鱼线的讨论：
腹壁肌肉中腹横肌是深层肌肉，维持腹内压呼吸和核心稳定，浅层肌肉腹直肌和腹外斜肌产生动作。
马甲线和人鱼线的出现正是腹直肌和腹外斜肌过度使用的表现，而腹横肌变得虚弱，所以造成呼吸模式紊乱和核心不稳。
DAY 4
（1）维持呼吸和姿势的主要筋膜链的拉伸练习（晨练）
（2）DNS 动态神经肌肉稳定技术关于膈肌和盆底肌的共轴关系，CNS中枢神经系统的成熟过程
（3）DNS动态神经肌肉稳定技术之评估内容（针对解决SMCD）既是评估也是纠正：
腹内压测试（仰卧，坐姿）
膈肌功能测试
屈颈测试
抬头测试
无支撑胸腔抬起测试
抬臂测试
屈髋测试（仰卧，坐姿）
眼脊测试
足弓测试
（5）基本概念
IAP 腹内压的作用
腹壁肌肉的组成
核心的组成
腹内压对于腹壁肌肉和骨盆底肌的影响
深前线组成人体的真正核心
关于代偿：深层肌肉和表层肌肉
（4）基础功能模式评估
· 举臂深蹲和抬腿跨步
· 深蹲的下肢分解，单腿站立的分解
钟妍老师评估模块整合了目前运动康复最为前沿的动作评估体系（DNS，FMS，SFMA），通过从动作模式角度不断阐述基础纠正动作的本源：像头一年发育的婴儿学习，让动作练习服务于真实生活的功能需求，这也是动作康复的意义所在。
18天的ASAP私教康复课程的第一模块4天评估部分告一段落，课程真正体现了评估是基础，功能是核心，动作不值钱，思路是黄金。
学员评价
