# 自言自语 # 叁

# 自言自语 # 叁_第1张图片
我们都是情绪的清洁工

Chi:嘿,哥们,怎么又垂头丧气,一脸焦虑,心事重重?

Zhi:我又感受到昨天刚刚处理掉的焦虑情绪要卷土重来!

Zhi:我都有点瞧不上自己,做什么都做不好,什么也不顺!!

Chi:别着急,也千万别自我否定。说说是什么事儿?

Zhi:这学期准备参加三级咨询师的考试,终于决定在“XX”培训机构报名参加,不过报名考试都在北京也就折腾点!本想着趁自己离开北京前,把这报名的事情办好。可是各种的前期没了解的信息今天去了才知道,来来回回从学校到北京得跑三四趟!后来就决定暂不报名!

Zhi:我都觉得自己是选择困难症!好不容易决定,结果最后把事情作废掉!我是不是脑子有病呀!FXXX!真TMD是脑子有病吧!

Chi:你别急,更别这么焦躁的否定和批判自己。我直接点:你对自己的认知和肯定几乎是零。或者你急于下结论让你没有办法真正的给自己的情绪归因,导致你没办法深入的看到自己需要改变的地方。

Zhi:沉默.......你能具体说说吗?

Chi:别急,我记得你之前给我说过你要刻意的提醒要自己要“慢”,你真的每一次做事之前都提醒到自己了吗?

Zhi:坦诚的说,我总是有些事后诸葛亮,遇到事情时,总是原形毕露,忘记提醒。

Chi:好,那我们从你今天遇到的事情开始,一点一点往下捋,看看到底是什么让你就像一堆干燥的干柴,一点就着。

Chi:首先,今天你遇到的添堵的事情只是一个片面的原因,我相信如果是其他事,假如你今天是去面试了,被拒绝了,我想同样会让你陷入更深的自我怀疑和焦虑,对吗?

Zhi:沉默........(默认)

Chi:好,那我们再来看如果是其他人去办一件事情,没有办成,他的正常反应会是什么?

Zhi:有点恼!肯定在当时会不舒服,会有情绪。不过,很快应该就过去了。

Chi:好,前后对比一下你自己和你眼中的别人的反应,是不是问题会很清楚——你似乎是不允许自己有情绪出现,要自己是一副豁达、世事洞明的状态,像佛一样理解一切,诸事都能换个角度想,包容一切!

Chi:可你现在连自己都包容不了........说好听一些,这是有些完美主义;不好听一些,是经历、能力、修为、成长与你对自己的要求不匹配,有点赶鸭子上架的味道,你觉得呢?

Zhi:可如果我事事包容自己,不就是一种纵容吗!不是会让我更麻痹,更自以为是吗!

Chi:你可能把这种不包容看做严格要求,有种严师出高徒的心思,可真切的讲,其实你的这种不匹配的要求也是一种自恋,你说呢!似乎在寻找某种优越感,好告诉自己和别人:你看,我是错了,没做成事情,但我在自省....可实际上这种自省如同大麻一样,上瘾、自戕。

Zhi:沉默.........

Chi:你可以将沉稳、处变不惊,积极,行动派,甚至是你所谓佛性的包容(灵活的换角度思考诸事),作为自己的目标,但你得给现在的自己和这个目标一段时间,因为你必须承认现在的你和你的目标之间还是有一段距离,并不是你想成为那样的人,你就是那样的人。

Chi:当然,你可以采用“想成为什么人,就在日常生活中做成那样的人的表现,从而让自己习以为常,不断的逼近一种想要的状态”,但是这仅仅是一种方法而已,未必放之四海皆有效。你要对自己诚实,外在的表现都具有粉饰,你不是你说表现的你,粗俗点讲:自己几斤几两要知道,并且诚实的接受和认可自己的现状。

Zhi:你是说我有些自欺欺人?!

Chi:O(∩_∩)O~,你看,你现在又在把问题复杂化,矫枉过正。你是在内心不能完全地承认和接受自己的现状,然后踏实的去弥补、前进;但是没有到自欺欺人的份上。最简单的自欺欺人就是,你本不是富二代,可你要打肿脸充胖子;你本是学渣却洋装学霸;你本是大大咧咧的性格,却非要矜持佯装淑女.......而你现在如果继续矫枉过正,小事化大,就会最终走向自欺欺人,到时会更痛苦。

Zhi:那我怎么做?

Chi:不要想的太多,做的太少!即使你想到的很多事情并非子虚乌有,但止于看到、承认它,不要放大,以为发现了新大陆,什么人生真理。

Chi:比如,决定一件事,就不要唯唯诺诺,摇摆不定,总是不停地预估风险,最后把自己吓跑了,成了一个精神上的老赖——选择困难户,拖延癌!

Zhi:我就是缺点勇气,多了点顾虑,把自己放在一个道德高地上,为自己的“不果决,害怕不成功”找了一个很好的理由,好像还有点“优越感”!我的问题还很多,不过今天的这点我清晰了。谢谢。

Chi:我随时等你......吐槽、分享........

你可能感兴趣的:(# 自言自语 # 叁)