学习笔记:成年早期使命

最近在学习陈海贤的《自我发展心理学》专栏,很多内容讲的特别好,大多时候都是我们生活中常见的一些事例,却处处体现出了我们存在的问题,以学习笔记的形式总结分享给朋友们。

一个人总是很孤独的,你需要寻找爱人,跟爱人分享自我,来克服这种孤独。这就是成年早期的核心课题——建立亲密感。

亲密感的建立是自我发展的一个重要里程碑。这意味着,你的生活里不只有你自己,而且还有了别人。从某种意义上,亲密关系的建立意味着,你的自我扩大了。你的爱人,就是你自我的延伸。有时候,这种扩展会弥补你的自我缺陷。

这些脆弱的部分能够在亲密关系中被接纳时,它们就不再是我们需要藏着掖着的秘密,不再是我们需要从自我中排斥的部分了。它会整合到我们的自我概念里,让我们更能接纳自己,也变得更完整。这是对自我身份认同的深化,它是一种更深层次的照顾,这远远比身体上的照顾更重要。

害怕不被接纳、害怕承诺和害怕改变自己,这三种不同形式的自我中心,成为我们建立亲密关系最大的障碍。

第一个障碍,害怕不被接纳。建立亲密关系之前,几乎所有的人都会有这样的疑虑:这段关系安全吗?如果他看到我真实的样子,他还会爱我吗?我会不会被抛弃?建立亲密关系,意味着你要把自己托付出去,去依赖别人、信任别人。这同时也意味着,你给了别人伤害你的权力。害怕这种依赖和托付,就是一种自我中心。

第二个障碍,害怕承诺。亲密关系是排他的,这就意味着,一旦建立起亲密关系,你不能再去跟别人发展类似的关系了,无论你多欣赏对方,你的人生会因此失去一些可能性。几乎每个亲密关系中的人,都会有这种疑虑:这就是我这辈子要在一起的人吗?他可是有这样那样的缺点啊。所以很多人都会恐婚。害怕失去某种可能性,因此害怕承诺,是另一种自我中心。

第三种障碍,害怕被改变。亲密关系会挤压自我的空间,在一段亲密关系中,你一定会牺牲某些自主性。亲密关系会改变你的生活习惯、品位、情感表达。

有时候,你做了承诺以后,这个人就逐渐变成了那个对的人。这就是建立亲密关系的过程。在这种承诺中,你也学会了深刻的托付、联结、责任和信任到底是怎么回事。你的自我,从一个人,变成了两个人。这会深化你对自我身份的认同。

如何建立职业认同?

在亲密关系中,颜值高固然好,但真正关键的,是你们是否建立起了能够分享彼此的亲密感。同样在工作中,真正让你觉得幸福的,是你是否认同你所做的事情。

寻找职业认同和寻找真爱的过程也很像,它的困难既包括我们怎么找合适的目标伴侣或者工作,也包括我们怎么克服对完美对象的幻想和对失去可能性的焦虑,做出自己的选择和承诺。就像稳定的亲密关系会带来内心的安稳和平静,投入自己喜欢的职业,你也会让自己的心慢慢地沉下来,并逐渐获得一种自信和成就感。

职业的人际关系有两层含义,第一层含义,它包括了我们和工作伙伴本身的关系。第二层含义,职业的人际关系还包括了我们与服务对象的关系。

心理学家范伦特说,职业认同有四个标志:胜任感、承诺、报酬和满足感。
第一个标志,胜任感是说,你能胜任这个工作,你能在工作中体会到能力的成长,并获得一种成就感;
第二个标志,承诺是说,你愿意投入到某个职业中,你会对这个职业保持某种忠诚,并把它视为你很重要的一部分。
第三个标志,报酬是说,你从职业中获得满意的回报。报酬也把职业跟爱好区别开来。爱好是可以不计较报酬的,但职业必然会计较。
第四个标志,满足感是说,职业跟你的自我没有什么违和的地方。就好像你在做你的工作时,有一种很踏实的、本该如此的感觉。

这四个标志也提示了建立职业认同的四种障碍:如果没法胜任一个工作,如果没能做出发自内心的承诺,如果工作给你的报酬不让你满意,或者工作没法让你有满足感,都会影响你建立职业认同。

职业认同的背后,是我们能够把工作纳入完整的人生故事里,并认同这个故事。而要认同这个故事,它常常需要符合我们更深的情感,这些情感常常来自于我们工作之外的生活。真正的职业认同,需要把我们的人生境遇与工作产生深刻的联系,并把工作整合进我们的人生故事里。这种人生故事的整合,才是职业认同最关键的部分,也是能让我们产生满足感的最关键的部分。

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