Guan | 跑步日志0109-管他的，P勒个B啦(◐‿◑)

今日课表：1K半马配速+2K$%@#€

管他的！10K PB了，5K也PB了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

P勒个B啦

好吧，今天的课表是12K变速跑，(1K半马配速+2K 5公里配速) x4组。

ar活动频次直逼曼谷了，好几天没跑步，厌跑情绪时不时冒泡泡。即使跟着小伙伴板命，还是有一部分的我在百般不情愿。

反正状态也就这样了，索性闷头跟着跑，能跟多少是多少了。2组之后，实在跟不上西姐幸子的速度，决定剩下的匀速跑完，10K交差1——后来看表才知道，第5公里竟然跑到513，难怪板不动了，嗯嗯嗯，原谅自己(⊙v⊙)

后4K原本只想能保持在600之内，应该是OK的，于是也不看表，尽量只注意动作，却意外发现速度提上来了，兴奋之余，一撒丫子放开了跑，结束在518

10K均速534，P了个B啦，顺带把5K、1英里也小P了一下。

53X大概是R同学开始跑步时的配速吧。开始跑步那年，我从没想过能够追近他的配速，就连偶尔跑进700以内，都足够让我开心了

那些原本以为永远都做不到的，原来时间真的能让它变成「可以」。