【100天/100个瑜伽体式/梵英中文】41-50

【100天/100个瑜伽体式/梵英中文】

碎片课之41-50

41/100  0910

eka bhuja swastikasana 1/

一只胳膊的卐式

eka bhuja swastikasana 1

42/100  0911

salamba sirsasana/

supported headstand/

（有支撑）手心压地 头倒立

salamba sirsasana

43/100  0912

baddha konasana/

butterfly pose/

蝴蝶式

baddha konasana

44/100  0913

eka pada kapotasana/

one-legged pigeon/

单腿鸽子

eka pada kapotasana

dwi pada kapotasana/

double pigeon/

双腿鸽子

dwi pada kapotasana

45/100  0914

eka pada bakasana/

eka pada bakasana

46/100  0915

eka bhuja swastikasana 2/

一只胳膊的卐式

eka bhuja swastikasana 2

47/100  0916

ustrasana/

camel pose/

骆驼式

ustrasana

48/100  0917

virabhadrasana 3/

warrior3/

战士3

virabhadrasana 3

49/100. 0918  

salamba sirsasana/

supported headstand/

（有支撑）头倒立

50/100. 0919

ardha matsyendrasana/

ardha matsyendrasana