【周检视】43周 10.30-11.5

【作息时间】

1.早起--6:00前计3次，6:00-7:00计2次，7:00-8:00后计2次

2.早睡--23:00前计3次，23:00-24:00计4次，24:00后0次

本周作息时间有进步，入睡10点3次，早睡早起感觉很好，其他时间没做到跟孩子有关，继续努力。

【运动】

5次跑步共计21公里

【番茄钟】

使用6天次，共计17个番茄钟

【易效能】

本周时间管理方面的书籍阅读比较上周少

【阅读】

1、得到阅读，本周阅读完整内容7天

2、时间管理书籍阅读5天

【专业logo学习情况】

共学习0次，尝试入手

【本周好的地方】

1.早睡早起

2.分析时间

【需要改善的地方】

1.时间使用不当，主次不分，专业学习0次

2.通过记录时间发现刷手机浪费时间挺多

3.时间记录不及时

【发现问题】

1.没有对百天目标进行详细规划与步骤分解，这个应该去做计划

2.绘画的构图能力很差，需要多练

3.家里来客人什么都打乱了

【上周计划完成情况】

重点：专业知识学习7次，完成每日打卡未完成 ✖️

1.运动4次 步行1次 ️✔️

2.阅读方面：加速阅读《小强升职记》，并且使用阅读学习来的工具应用起来 ✖️

3.得到阅读每日2篇，共14篇 ️✔️

4.写作文1篇 ✖️

5.去画室2天 ️✔️

6.尝试手帐3篇 ✖️

【下周目标】

重点：专业知识学习3次

1.运动4次 步行1次 

2.阅读方面：阅读《小强升职记》，使用书中的表格与6个高度给自己设定愿景，目标

3.得到阅读每日2篇，共14篇 

4.写作文1篇 

5.去画室2天

6.尝试手帐3篇

7.自己在家把那幅半成品做完

【总结】

我的上周践行情况：

作息方面自己调整了一下，把入睡时间提前，加入了早起，其实很久没有过早起了，应该有一个月时间。这周早起发现早上的效率比晚上的高，之前都会熬夜12点    多，甚至凌晨。早起后能多出2个多小时的时间。感觉很好.

现在每天列出的青蛙大多数是能完成的，生活也较规律，运动，阅读，日记，这些都能有序地完成，发现我的一个缺点是大青蛙总是没有吃完，也许是自己没有制定出详细可行的计划，所以到现在还是没有入手。

在这段时间我现在有在记录时间，我发现记录时间了以后，自己对浪费时间这块慢慢地会去调整，还有就是会要事优先做，经过这段时间的记录我发现记录时间是特别值得的一件事情。

这周另外一方面是使用番茄钟多一些，在写日记，看书，看得到，记单词都打开了番茄钟。番茄钟减少了分心，效率提高了些