易效能时间管理学习心得(91-99)课

91苹果系统自带一个幻灯片的软件叫Keynote，我就是用它来进行手机对幻灯片的遥控。

92在《高效能人士的精力管理》这本书中提到，精力分为4个维度，第一是身体，第二是情绪，第三是思想，第四是精神。生活当中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%，则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。换而言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，另外的90%却是我们能够控制的。你控制不了前面的10%，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。

93情绪是怎么回事？它从何而来。其实它的背后是你的信念与认知，正是这样的信念与认知，造成了你的自动化反应。第一，越抗拒，越持续。第二，谁不舒服，谁解决问题。第三，解决问题的核心，也是源头，即自己是一切的根源。

94所以事件、抗拒、信念、自动化反应、我是对的，这些是我们情绪的非常重要的来源。今天我所谈到的情绪，它的来源不是事实的本身，而是我们对事件的认知，其实就是我们的信念与认知的系统。第二点，我们谈一个很重要的观点，叫做事情是中性的，好坏，对错，美丑，完全来自于我们自己的演绎。

95我们的情绪能够从下到上，也就是向上；有时候也会从上到下，也就是向下；还有可能是维持不变，叫压线。

96今天我们来分享一个非常重要的理念，叫做：一切的发生，都是来成就你的，永远要感恩每一个发生。所以我想告诉你，你要享受每一个发生，不仅仅是接纳，接纳还不够，你的情绪还没有到线上，当你享受了，你就开始往上走了

97那我们今天就要带领大家走到公式的另外一个方向，也就是我们要解决问题的思维：发生了一件事情，我们要立足自己是一切问题的根源这一点，基于一切的发生都是来成就我们自己的思维。我们知道自己知道的；

我们知道自己不知道的；

我们不知道自己知道的；

我们不知道自己不知道的。

98服务他人是成功的必经之路。

99100讲真的是一段非常奇妙的旅行。