做年“轻”人，不做年“重”人---我们一起早起健身

联合发起人：

沈阳行动派伙伴圈

辽宁卫视都市频道主播楚君

沈阳行动派伙伴圈

大家好，我是爱吃面条不爱喝汤，坐标沈阳，一个高校教师，一个想要改变的普通人，一个想要通过自己的努力去影响身边人的行动派，是沈阳行动派伙伴圈的第二负责人。不知不觉马上就要迈进三十岁的门槛，尽管很不愿意服老，但是自然年龄就摆在那里。虽然自然法则是我们无法阻挡的，可是身体和心理的年龄是我们可以掌控的，所以我们常说“唯有读书和健身不可辜负”。

读书和健身是我2017年的主题，因为第N次想要正式的开始减肥，从1月开始至今，我坚持早起，用keep健身打卡54天，除了keep之外也会做其他的运动，比如羽毛球、游泳。三个月还没到，我减重10斤，相对于其他减肥方法来说，也许这不算快，但是我三餐都吃，不会让自己饿肚子，还会记录卡路里和营养比例，让自己健康减肥。我每天早上健身结束，都会发朋友圈打卡问候早安，刚开始只是自娱自乐给自己看，慢慢的点赞的人越来越多，也感受到朋友圈里越来越多的人开始健身。身边的人见到我，会说“你瘦了，练得挺有效果”，会说“受了你的影响我也开始运动了”，既然这样为什么我们不一起动起来呢，一个人走得快，一群人走得远。

爱吃面条不爱喝汤

机缘巧合，我认识的一位正能量主播也有同样的爱好，他就是辽宁广播电视台都市频道《新闻早早报》《健康一身轻》节目主持人楚君。楚君在我的心里是一个名副其实的男神，最初的早起健身就是因为每天看到他的朋友圈，我刚睁开眼睛他已经运动完毕，问候早安。男神都在努力，我有什么理由不早起！辽宁的小伙伴对《健康一身轻》这个节目一定都不陌生，那么它的宣传语你一定也很耳熟“健康一身轻，跑步去北京”，转眼就要四月，你不想重返20岁，成为年“轻”人嘛？四月不减肥，五月徒伤悲，让我们一起动起来，瘦下来，跟楚君一起跑步去北京！

楚君

又一次美丽的邂逅，我认识了励志女神伊娜，她说“坚持，任何时候都不迟”，伊娜在2016年组建了沈阳行动派伙伴圈阅读团，一年过去，转眼间现在已是第十期。21天健身，一期又一期的持续着，体重从150到100，也保持了将近1年的时间，这些都是以前想都不敢想的。以前常想瘦到100斤，可每当进入平台期就不自觉的放弃，现在逐渐适应了这种节奏，是因为突然发现体重没有平台期，就像人生一样，没有过不去的，到了这个阶段只要付出比平时多两倍的韧劲，keep加两组，晚饭再减量，只要坚持一周，必定突破，凡事不要追求完美，要相信缺憾必然存在。

伊娜

我们建立的是一个“早起健身群”，我、楚君、伊娜跟大家一起打卡，下面是我们的群规，认同你就来，我们等你。

《我们是年“轻”人》群规：

1、打卡时间：早起健身，八点前必须在群内打卡完毕，八点后的视为未打卡。

2、打卡内容：运动种类不限，推荐用keep等软件记录，运动10分钟以上，跑步2公里以上，截图发至群内打卡；如果进行场馆内或健身房运动，请拍照片，加上定位，进行打卡；健步行一万步以上，视为有效打卡；以上三种打卡形式任选一种，不接受“俯卧撑四组，每组10次”这类打卡，因为无法认定是否真的完成，无法量化。

3、打卡规则：根据习惯养成规律，每期21天。每期开始前进群，需要交押金50元，放入基金池内；每少打一天卡将额外收取5元红包，做为补打卡，放入基金池内；21天周期内不可以请假，中途退出者不返还50元押金，成功完成21天打卡的小伙伴平分基金池内所有奖金！不打卡、不发红包补打卡的，移出本群，50元押金不返还。

4、打卡周期：2017年3月27日--2017年4月16日

以上规则请仔细阅读，加入本群视为同意该规则！

群规严格，因为我们真的想要改变，不对自己狠一点，永远停滞不前！期待你的到来，我们一起坚持，一起跟自己“死磕”！

扫码即可进群，进群视为认同群规则，将向你发起收款，放入基金池。

我们是年“轻”人