碎片化的养生方法作用有限——健康需要组合拳

什么叫碎片化的养生方法？就是从某本书中，或是从某人那里学来的一两招办法，以为光凭这一两招，就可以搞定所有问题。

这样说大家可能都会首先否认自己是这样的人。要我自己以前看到这样的说法，肯定也以为不包括自己在内。然而过去的时候，我自己恰恰就是这样的人。

举个例子。以前看中里巴人的《求医不如求己》，里面说，睡眠和肠胃不好，常年坚持推腹就可以了。

我相信这句话，于是开始推腹，并且坚持了好长一段时间。一开始的时候，效果还真不错。肠胃比以前好了，排便次数减少了。虽然睡眠没有得到验证，但已足够让我兴奋了。

只是坚持了一段时间后，渐渐地开始觉得没多大的效果了。肠胃虽然总体上比以前好了一点，但没有根本的改变，吃到稍稍难于消化的，肠胃依然不舒服。因为改变不大，最后我不了了之地放弃了。

与之类似的还有中里巴人建议吃的芡实薏米淮山粉，说非常养胃生气血。一开始吃效果的确明显，大便以前总不成形，吃了几天后，开始成形了。只是时间一久，同样感觉有所效果，只是总体上仍无大的改变。最后呢？还是不了了之地放弃了。

这样一种一种方法试起来，包括按脚，按背，顶背，梳头等。有些是对肠胃，有些是对睡眠。总体感觉都是差不多。就是开始感觉不错，很有效果，慢慢地效果就开始下降，甚至感觉不到任何效果了。

我慢慢地开始明白过来，不管哪种方式方法，如果长期用，都会有边际递减效用。也就是说，开始效果好，慢慢地感觉效果一般了，甚至没效果了。因为感觉不到更多的效果，所以最后都多半放弃了。

我也慢慢地开始明白：我们不能光想凭着一招半式，就获得全部的健康。这其实是一种懒散，不愿意探索复杂的模式。我管这种想从一招半式中得到全部健康的想法，称为“碎片化”的养生观。依据这种养生管所采用的养生办法，也可以称为“碎片化”的养生方法。

我们必须走出碎片化的误区，要有一个综合的方案才行。有了这个想法后，我开始梳头，推腹，做操三个项目同时进行。还配上给自己按脖子以及不时做全身经络按摩----就是全身360度地按摩，扫除每一个痛点。果然这样一来，效果就开始更明显起来了，而且有质的改变。

受此鼓励，有空我还想加上泡脚：加生姜，红花，艾草一起烧水。因为我感觉按摩（包括梳头推腹）和做操，可以梳通经络，但是对寒湿去除还是来得慢。泡脚去寒去湿应该效果非常好。

所以，写到这里时，我希望所有看到我这篇文章的朋友，都要记得健康是个综合性的东西，千万不要奢望一招两式来搞定所有问题。