对于新手父母，我只推荐这一本育儿书 | 有关《实用程序育儿法》

关于婴儿的养育，只此一本，便已足够。

作者: (美)特蕾西·霍格//梅林达·布劳  译者：张雪兰

关于新生儿养育，如果只读一本书的话，我推荐这一本。不要因为那个一板一眼、一点都不抒情、不浪漫的书名就先认定它枯燥无聊，可知新手妈妈们最需要这种干货满满的书籍。

之前也看过别人说，要警惕那些操作性很强的育儿书，这一点，我也基本认同。但这本书，虽然也操纵性很强，但它不当在需警惕的队列里，只因大部分的方法和原则真的有效，而且让父母和孩子都舒服。

这本书最有价值的地方，在于它的EASY程序，就是EAT （吃）-- ACTIVITY（玩） -- SLEEP（睡） -- YOUR（父母自己的时间），新生儿两个小时一周期，三个月内的宝宝3个小时一周期，四个月的时候4个小时一周期，到八九个月的时候差不多5个小时一周期。原则在于，吃饱了睡，而不是吃着睡；帮助孩子培养自主入睡，大人小孩儿各自解放；孩子有自己的程序，知晓即将发生什么，一切都踏实而平稳。我尝试过，虽然并未完全做到，但依然得到了很多帮助，至少我和小姑娘多少摸到了生活里的节奏感，那一年，没有太过兵荒马乱。

与EASY程序相对的，就是无规则养育，无节制的吃，无节制的玩，无节制的睡，明明是大人不曾把控好节奏，却常常把责任怪到孩子身上，说自己过的一团乱、没有自我都是因为那个对这个世界并无所知的婴孩儿。

书中对宝宝的类型分类也有参考价值。它将宝宝们分成了五种类型：天使型，教科书型，敏感型，活跃型，坏脾气型。大体脾性是固定的，但因为教养的合适或不合适，几种类型也可以互相转换。我们都希望有个天使型或教科书型的宝宝，但如果是其他类型的，也无需太过沮丧，教养得当，父母也可以很轻松。而且，人本身就是复杂的，世界本身就是这样才丰富的。

还有关于信任的解释，我也很受益。让孩子信任自己，是一件很重要的事情，也是所谓的安全感的培养。有太多的举动会破坏孩子的信任，不尊重孩子的意愿（别觉得人家小就认为他什么都不懂），不好好交流，说一套做一套，等等，初为父母，实在是有太多地方需要提升。而信任一旦建立，便可事半功倍。

至于书中大幅介绍的抱起-放下法，这一点我并不完全认同，比起哭泣免疫法来说，自然是父母与孩子情绪更能接受一些，但我真心觉得这个办法太麻烦了，二十分钟甚至长达一个小时的抱起放下，大人孩子都折腾，我自认自己的耐心和体力做不到，宁可选择抱睡甚至奶睡。

说起来，知道这本书，就是从睡眠问题的困扰开始的，也是从别人介绍的抱起-放下法开始了解的。说实话，关于睡眠这件事儿，我一直做的不够好，但在不断的尝试与妥协后，也认清了自己，接受了现实。

对于即将进入或者还在睡眠漩涡里纠缠的父母，我只想说：1、最开始做好EASY程序很重要；2、不必太羡慕别人家的孩子，不必太纠结于什么方法，在能够接受的范围里面保持现状也是可行的，当彼此忍无可忍的时候，自然也就有自己的解决方法了，须知一旦决心做什么事情时，宝宝也就主动配合了；3、很多变化都会引来睡眠问题的反复和倒退，一定不要觉得可以一劳永逸；4、爱，耐心，父母自身的清醒和坚持，也很重要。

除此之外，书中还有关于饮食安排，如厕训练的内容，总归，小朋友一岁以内遇到的问题，这本书里都解释了原因，给出了对策和方法，而且，有非常多的表格和案例，干货满满，非常实用。

当时，我也找过很多其他的书来看，但要么自己内心不接受要么不实用，包括《西尔斯亲密育儿百科》，厚厚的一本也都翻了，只觉得这样的父母和孩子真累。所以知晓了特雷西的这本育儿书后，我简直奉为宝典，当时买不到纸质书，kindle、当当也没有电子书，还好在网上搜到了一本PDF的影印版本，不那么清楚的文图我都看的津津有味。后来回国休假，尽管整本书都已熟知，还是买了一本纸质版。

当然，这本书，虽实用，但也不可教条。如果完全按照书中的条框一一执行，那也很可怕。还有，如果非给这本书找什么毛病的话，翻译的话语有些啰嗦，也是有些绕，需要耐心。不过，我想，对于一位亟需方法指导的新手妈妈来说，这真不是事儿。

附：本书的思维导图

实用程序育儿法

备注：这一系列里出现的思维导图，都是在ipad上用Lighten这个app做的，还是挺好用的，值得推荐。