《高效能人士的七个习惯》是一本实用的经典书，但是它却有一个略显烂俗的名字，真正阅读后发现通俗易懂的背后，能如实理解的全部内容的人又属于少数。听到“积极主动”、“以目标决定行动”、“要事第一”就以为自己懂了，其实对作者的思想还是有隔膜。关于自律的问题，作者Stephen R. Covey这样阐述到：“不自律的人就是情绪、欲望和感情的奴隶”。从长远来讲，不自律的人是缺乏自由的，也无法得到随之而来的独特技能和能力，比如演奏乐器的技能或者说一门外语的能力。而在我的认知中，自律一直是一个顶讨厌的词儿，因为它意味着没有自由。老师提到的八大认知误区我基本都抱持过。这种错误信念根深蒂固，在知道了自律就是自由以后，我还是无法消除内心对固有概念的坚持。“好麻烦啊，就这样也挺好啊。”小我总是抗拒改变。
现在我对自律的重新理解是，自律是当你面对眼前现状，试图规避不理性情感因素，选择理性行为模式的一种选择驱动力。这种驱动力能帮助我：
即使在最初的热情褪去后，仍然继续完成一个想法或者项目；
面对诱惑时说不......
基于以上的理解，如何做到自律呢？
1.推迟满足感
也是一个发现和认识的过程，意识到自己的一些不自律的行为，想吃蛋糕、不执行任务、不想健身。对于自己正在做和没有做的事情有一个清晰的了解，训练自己意识到自己是否在自律行为中，然后学会推迟自己的满足感。假以时日，意识可以训练后的结果是，在做不自律的事情之前就意识到，而不是要等到已经开始做的时候。这可以提供更多机会来做出对自己目标和价值来讲最好的决定。
2.直面现实
看清自己眼前的现状是什么才能在保证信息完整的情况下做出正确判断。所以在初期自律训练的时候，把自己的现状写下来是比较理想的。坚信自己能做出最好的决定是自律开始的一个重要初始信念。做什么决定关乎我的目标，抱负和梦想。认清我是谁、我要干嘛以及我的价值是什么，以及我目前面对的现状，可以做何种改变等等。
3.承担责任
不把选择行为的原因归咎给别人或者外界。选择是自己做出的要自己承担选择后果。而不是把责任往外推。同时也不把所有责任都归结于自己个人身上。客观看待问题。
4.承诺改变
只是写出目标和现状是不够的。还必须对自己内心做一个承诺。否则，当你的闹钟在早上五点响起的时候，你会毫无愧疚的按下闹钟的打盹键来“再睡5分钟……”或者，当最初的热情从一个项目中褪去的时候，你会跟自己斗争是否要看到项目完成。
当我是要与承诺斗争，那么我就要对即将要做的事情做出一个有意识的决定了——什么时候你说你要做这件事来着？你当时是怎么说的来着？接着，你最好尽快想办法来实践你的承诺。
5.采取行动
积极采取行动是解决问题的有力方法。对自律也同样。当情绪、欲望和感情强有力地阻止你前进时，尝试多给自己一些勇气，学会多运用自己和自己对话的方式，鼓励自己并让自己放心，强化我的承诺并能对手中的任务保持清醒的头脑。不要假装自律这件事情对你来说很容易做，随着不断地积攒小的自我胜利，自信力的提升会支撑我的自律变得更加自然。当我不想自信的时候，尝试提醒自己：自律的代价总是要比后悔的代价低的。
对于《黑客帝国》这部电影在和小组成员讨论过后，又多了一些新的想法，记录在此：
黑客帝国这部电影无论从生物学，计算机学，哲学，宗教学每个方面都可以扩展延伸。我自己的揣测之所以在训练营提到这部电影，是否应和了本期训练营主题关于自由的讨论。
从佛教观点看整部电影都在阐述空性，和金刚经中讲的知识互相呼应，所谓应无所住而生其心。
如果大脑感受到的东西都只不过是虚拟出来的，只是刺激大脑神经让人产生的幻觉，那么也就说明“凡所有相皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来”。当人们从The Matrix中觉醒，意识到曾经的记忆和感受不过是虚拟的，即“诸相非相”，也就寻找到了所谓真实，这也是佛指引大家修行的道路，破除"相"的执着。
在飞行舰上的训练中，莫菲斯问Neo，在这里你需要呼吸吗？作为Neo来说呼吸是必要的，因为他习惯了人类躯体是有限制这个固有思维，一句“你需要呼吸吗”就打破了他的固有思维，不再执着于躯体的限制，使得Neo战斗速度大幅提升，此时的Neo自由度成倍提升。这里的“无所住”是针对思想上“我”的精神桎梏。
训练结束后Neo问我为什么受伤，莫菲斯回答，因为你的大脑认为是真的。真实的现状是虚拟世界和现实世界是分开的，但大部分人都做不到两者分离。很多人以为：“心的功能全部在于大脑，大脑就是心，离开了大脑，就没有心。实际上就是一种最大的我执，他们阻碍我们看到真实。所以当看破这一点Neo也就做到了死而复生。本来不生，本来不灭，彼生灭者是虚妄心，是执著心，故当远离，远离即不住。而对于心而言，“无所住”即是一步步走向更自由的道路。
所以什么是真自由，佛说那是无所住。