跑过4000k

      2016年12月当团长丹叔来统计全年跑量时，我确实不知道自己跑了多少，因为一年时间试过多个跑步APP，由于手机抗冻不足，冬季经常冻关机，所以没有一个软件全部记录下来全年跑量，佳明表也在年中因为升级记录也有过问题，没有记上的情况每个软件都有发生过。

       找了一圈之后，还是在两个软件上看到了自己的跑量，一个是Nike+，虽然现在升级后运行非常慢，但还是喜欢用是因为没有广告。

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另一个还是佳明手表，我用的是225，虽然没有在31日最后时刻留着具体的数字，当12月初报给丹叔数据时是很接近4000公里。

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       看到这个数字时自己也惊了一下，从2014年开始跑步，一直追求的是健康快乐跑，虽然参加了不同公里数的比赛很多，但一直也是抱着体验的心情，和感受每一次奔跑身体所给予的反馈去参加的。

       从3.5公里到5公里，我知道了心率的加快和呼吸的急促，迈不开腿呀；从5公里到7公里，我知道了身体的极限是什么；从7公里到13公里，我发现身体出现极限的时间会延长；从13公里到25公里，我知道自己的疲劳是腿抬不起来；从25公里到35公里我知道坚持，自己给自己打气是怎么有用；从35公里到42公里，我知道了最后身体还可以重新开始迸发出新的动力，还可以提速前行。

       赛道有时很长，长的没有人和你同路，赛道有时很短，不断的折返你会看到你的朋友们在你前后奔跑的身影，跑步从没有让我孤独，也没有乏味过，不然怎么会有超过4000公里的记录。

       2016年的最后两天我跑了两次2017。

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      第一次是想探路，不知不觉不仅跑出了2017图形和完成了半马，31日雾霾中再次和小伙伴们一起完成了20.17公里的2017。

         我想每一年的新年都会不同，2016年的新年我去尝试了全马背靠背-大鹏马和夏马，那时的感受是人的潜能是很强大的，第二天夏马的感觉比大鹏马还要好，虽然跑完大鹏马到厦门已经是晚上九点，第二天跑夏马当天就赶回北京，第三天我已经坐在了办公室里面，开始了日常的工作，跑步带给我的越来越不是汗水后的疲劳感，更多是良好计划后的充实生活。

       即使跑步的最初，我也不是一个关注配速和比赛成绩的人，做了多年治疗师之后，我对健康的理解是快乐心情后的体力精力有能力自我调节的状态。跑步仅仅是手段之一，所以这几年时间，更多的是大量的慢跑，我喜欢做兔子的原因也是希望能帮助大家去快乐跑，无伤的奔跑，而跑步和年龄关系并不大。只要开始就不晚。

        我的2016年，跑过了4000公里，这让我相信了坚持的力量，从没有强迫自己，但保持运动只是习惯，还有每周一次，坚持超过三年我组织的慢跑健走小活动，已经有记录的超过了260多场，让更多的小伙伴参与快乐跑，今年我们的WeStride跑团开始了登月计划，我也粗算了一下，我可以贡献1/100的跑量，而且还会很轻松的完成。

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2017充满期待。