Jane的第2篇周记：努力前也要找对方向 ！

2019匆匆来临，已一周...

工作：

临近年底，不同以往，因现公司行业特点，工作进度逐渐放缓，本周工作任务少且全部完成。

学习：

第二章语法学习，难度开始上升（主要原因还是基础较差），学习进度就比较缓慢，本周完成两小节。

运动：

元旦当天兴致勃勃练习三小时中高强度瑜伽后，腿部筋膜开始出现酸痛（走路腿伸不直，坐下有压痛感），但想到老师说过筋膜就像橡皮筋，越拉越松，于是咬牙继续，本周坚持完成六天。

阅读：

根据上周时间分配经验，发现留给阅读时间太少，导致进展较小，本周进行调整并明确2019年的读书目标（每周1本，全年不少于52本），本周完成《如何才能不焦虑》，下附读书笔记：

交际：

除日常工作交流外，开始参加各种活动（游戏活动、艺术活动、聚餐活动等等），本周参加一次读书分享活动，大家来自不同的行业，互相介绍个人兴趣爱好，分享生活阅历。从而丰富了自我见识，也锻炼了口头表达能力，非常有收获。

习惯：

坚持完成六点早起第二周，但本周根据自身情况调整休息日早起时间为七点，发现连续性高强度运转五天后，真的需要休息，劳逸结合才能达到更高效。

自律：

本周学习第4-7节自律课程，了解了OKR工作法并开始实践应用；深入对精力管理课程学习后，开始根据自身情况（发现我的日常体能和情绪等精力会随着由早到晚的时间流逝而逐步降低），后续将会把每日中较难任务放在高效时段完成，拒绝拖延。（例如本篇周记应在昨天完成，却因为各种原因拖延到今天，给下周的开始起了一个很不好的开头，如果当时能在上午时段完成，既高效又不会产生负罪感）

总结 / 感悟：本周完成任务方面80分，情绪态度方面60分。

随着2019的匆匆来临，之所以用匆匆二字，是我对本周的一个整体感悟，虽然每天都正常完成了任务，但内心深处的感觉就像是机器人般的完成流水化工作，缺少思考，心静不下来，身心疲惫（甚至每次的日志复盘及OKR制定都是在焦急的状态下完成，每日感悟也几乎是“为赋新词强说愁”）。日程表的满满对勾，内心却无比空虚）。

意识到问题后，我开始梳理，纸上写下所有的情绪，无论好坏，统统抒发后决定再度调整任务（配合K叔第七课-精力管理），不为追求数量，而是品质和效率，将那些“必做”之事仔细分析，是否为精要之事，时刻谨记二八法则，做之前给自己5分钟思考时间，这个事儿与我的目标有多少关联性和重要性，然后再决定是否去做；完成之后也给自己一段时间，静下来反思，哪里需要改进，收获了什么。

期待下周的改进！