清蒸比目鱼

比目鱼肉质细嫩洁白，味道鲜美，营养丰富。

比目鱼富含蛋白质、维生素A、维生素140D、钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素B6的含量颇丰，而脂肪含量较少。

另外，比目鱼还富含大脑的主要组成成分DHA，经常食用可增强智力。

比目鱼具有祛凤湿、活血通络等功效。比

目鱼所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助降低血中胆固醇，增强体质。

一、用料

主料：比目鱼

辅料：葱、八角、香菜

调料：料酒、食盐、蒸鱼豉油、芝麻油、葱、辣椒(红，小)

二、制作方法

方法一：

1、偏口鱼去鳞去鳃去内脏，清洗干净。

2、在鱼身两面划几刀，抹上盐和料酒。

3、盘子里和鱼身上各放一半葱段、姜丝、蒜片、八角，盖上保鲜膜腌制半小时。

4、沸水下锅蒸15分钟左右。

5、捡去所有调料，将鱼小心完整地放进盘子里。

6、将蒸鱼盘子里的蒸鱼汁倒进锅中，加蒸鱼豉油和少许芝麻油烧开。

7、趁热均匀浇在鱼身上，撒上葱丝、香菜、红辣椒即可。[1]

方法二：

1 把鱼鳞划掉，剖开取出肠子，切成块，放进盆子洗干净。

2 倒入盐，500克/一汤匙的比例，酒，用手搅拌，捏捏，腌15分钟。

3 再洗干净，放入盘子，倒入辣椒，姜，葱，五香粉，2汤匙水，然后清蒸就OK了