手淫只要是21世纪的人都知道的两个字，别跟我说你没听过，要是有我只能送给你一个字“装”，几乎是每一个21世纪的人都手淫过。
“小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭”，在染上手淫之后，有多少人能做到小撸怡情，几乎没有吧。
有多少人因此而毁掉了一生，在这里我希望有手淫习惯的读者们，都能认真的读完这篇文章。
手淫有什么危害，让下列故事来告诉你
（故事由网上事实和生活事例改编）
小华（男）
身高176cm，体重103斤，出生于1998年
是一个19岁的大男孩。
一位本是正值“青春、阳光、活力”的大男孩，只因为在14岁期间在网上无意间点进了色情网站。
从而开始了漫长的手淫岁月，因为14岁就开始手淫，几乎是天天都不曾间断。
导致他现在176的身高却瘦的跟条竹竿一样，还出现了“早泄、注意力、记忆力、精力、体力”等一系列的症状。
从成绩原本是在班中名列前茅的优等生变成了倒数前5的差等生，这种感受只有经历过得人才知道。
长时间的手淫让小华面相灰暗散发着一股屌丝气息，加上成绩差，根本没有女生接受他的表白，也没有女生向他表白，开始了长达19年没有女朋友的经历。
手淫一个像毒品一碰就会上瘾的东西，刚开始很过瘾，但之后会深受其害，让小华经历了长达五年的黑暗人生。
小明（男）
身高174cm，体重103斤，出生于1999年
一个18岁的大男孩。
是一名高三的学生，从小学5年级便染上手淫的陋习，原本长相还算阳光帅气，只从有了手淫这个陋习。
长相是越来越丑，气质也越来越差，曾经发下毒誓要戒掉手淫，最后还是失败了。
在没染上手淫之前，还有很多人向小铭告白，而现在那些人已经离小华越来越远。
可想而之手淫的危害性有多大，一但开始可能是会让你长达一生的遗憾。
小艾（女）
身高164cm，体重85斤，出生于1999年
是个18岁的女生
是一名高三的女生，从小学6年级就开始染上了手淫这个恶习。
头脑里面时常出现淫秽的画面，也因为手淫而让小艾的脑子变得混混沌沌，头晕头疼，让小艾的成绩一落千丈。
不仅如此，也让小艾的身体深受其害，长期的手淫让身体出现了“神经衰弱、头晕、注意力不集中、记忆衰退，思维迟钝”，最严重甚至会导致不孕。
有研究证明手淫严重时可以直接危害到头脑的健康，男性频繁的手淫会发现“慢性前列腺炎、尿道炎、慢性盆腔充血、遗精频繁”等。
严重时，还会导致“早泄、无精、性无能”，等性功能障碍。
女性手淫会导致“阴道外伤、生殖器炎症、泌尿系统感染、子宫寒、子宫和输卵管炎症、月经不调”，严重时还会导致不孕不育和性冷淡。
那么如何戒掉手淫呢？
1.首先要记住，戒掉手淫要想戒心。
只有意识到了这个问题，才能从根源上将手淫戒掉。
手淫是一个很容易上瘾的东西，不是说你随便用意志力就能戒掉的。
如果有，也只会是找到一样东西来替换掉了而已，例如女朋友之类的，只有从根源解除才能真正的戒掉手淫。
手淫不是以天为单位的，而是年来做单位的，一个周期最少一年。
所以说，戒掉手淫必须要有自制力、执行力，还要严格的按照计划表格来执行，并配合一些食疗。
才能根除手淫所带来的症状。
2.每天抽出40～60分钟的时间拿来锻炼身体，不要去浏览什么黄色网站，A片资源全部删掉。
不要舍不得，只有把一切能引起欲望的东西都删了，只要剩一丝相信我你忍不了多久就会破戒。
只有这样你们才能不去YY，记住一点心动了就会有危害，因为你不可能时时刻刻都抵御得了欲望的侵袭。
在闲暇时间可多去看看戒色方面的书。
《戒为良药》
《戒色传承》
《寿宝康鉴》
《欲海回狂》
《安全全书》
《黄帝内经》
等一系列的书籍。
只有看书，才能提升你的心理境界，只有从心理的升华，才能保证在长达一年的时间里不再破戒。
食疗: 1.补肾养血汤剂
材料：菟丝子30 g，熟地黄20 g,当归15 g,川芎10 g,党参15 g,枳壳12 g，怀牛膝15 g,淫羊藿10 g，肉苁蓉15 g,枸杞子 15 g。
服用：每日1剂，水煎2次,早晚分服。
食疗:2.补肾养血化瘀汤
材料：熟地30克，盐杜仲12克，白芍15克，牛膝15克，黄芪15克，淫羊藿9克，当归12克，红花9克，鸡血藤30克，肉苁蓉20克，狗脊9克，木香3克。
治法：壮阳补肾，养血化瘀，软坚止痛。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次。
食疗3.四红补血粥
材料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量。
做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。
饮食调养:吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
以上男女都适用，想要恢复好身体戒掉手淫才是重中之重，这些只是辅助让你的身体恢复的更快。
希望看了这篇文章的读者们，能戒掉手淫迎来新的人生，祝大家在未来的生活里“活出自信、活出未来!”。