早晨起床后应该先喝水还是先刷牙？99%的人都不知道！·

 

  我们都知道早上起床后喝一杯水可以清理我们的肠胃，并且将唾液中的消化酶带进肠胃，以便更充分地分解食物，促进消化。每个人都知道早上起床喝一杯水是非常健康养生的行为，这些很简单的小习惯一旦坚持下来是对身体健康有很大的影响的。但是，我们早晨起床后到底是先刷牙好还是先喝水好呢？

  经过一整晚的睡眠，人体由于代谢失去了一定的水分，此时喝一杯水，在促进排泄的同时还能降低血液粘稠度，在一定程度上可以降低心脑血管疾病的风险。有一句俗话：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。意思就是说，早上空腹喝水，晚上睡前泡脚，都能让人健康又长寿。

在晚上睡觉时，人体口腔的唾液分泌量减少，厌氧菌生长加快，再加上牙齿上面本身就残存了很多食物残渣与污垢，可与钙盐结合形成菌斑。如果一起床就喝水，就会把嘴里不健康的东西冲入胃里，不利于健康。

有的人会担心，先刷牙再喝水的话，唾液中的消化酶会不会也被刷走呢？实际上这个担忧是多虑的。首先，我们睡觉时分泌出的唾液很少，产生的消化酶也很少，再者，如果我们不是在吃东西，那么消化酶是不会处于“工作”状态的。由此可见，刷牙对消化酶的影响很少，完全可忽略不计。

因此起床后我们应该先刷牙再喝一杯白开水，然后吃早餐就可以去上班了~