橙心慈善会健康提醒：生活中一些好习惯可以帮助我们远离癌症！

专家指出，中国每年新增癌症患者数量已占到全球的20%以上。而且，癌症高发的势头丝毫没有逆转趋势。有科学研究已经证实，大多数癌症的病因与生活方式有关。下面就让我们一起看看生活中哪些好习惯可以帮助我们远离癌症。

每天吃有色蔬菜

每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，热量很低可以多吃。防癌还可以多吃些“保健菜”，如蘑菇、木耳、芦笋、花椰菜等。

步行最好最简单

步行可长可短，可快可慢，但最重要条件是空气要好。有氧运动建议每周4～5次，每次持续20～30分钟。

心情好可“杀癌”

生闷气是导致癌症的快捷方式，会导致内分泌功能紊乱和免疫力低下。尤其当女性处于不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，雌激素相对增高，导致乳腺纤维瘤的发病率持续走高。建议多参加室外运动，调节不良情绪。

定期进行防癌体检

一般来说，有针对性的防癌体检有利于癌的早期发现，尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群，要定期做防癌体检。

橙心慈善会健康提醒：

癌症并不可怕

可怕的是环境的影响、不良的生活习惯，

可怕的是人们“谈癌色变”的心理，

让我们科学抗癌，关爱生命，

让肿瘤君滚蛋吧！