阿彦-第十一期训练营-四季发财-第一次作业

A1:

在研究生在读第二年的时候，曾经有一段时间遇到课程难度不均，比如选择了新的学科《数据结构算法》，枯燥、乏味，没有任何兴趣想继续学下去，而且导师指导有限，基础学科无法很有效的实践，并且面临申请的课题处在结题的界限，对于结题的要求和迫切性导致自己的压力大，身体也出现各种不良反应，比如失眠、掉头发、四肢酸痛等症状。对于工作、学习、娱乐和健康不知道如何处理，导致我现在对于当时在学的课程和结题内容现在回想一点记忆都没有，对课程、对时间、对生活、对人生都是一种浪费。如果能采用一种有效的方法来评估和规划，可能结果完全不一样。

A2：

再出现上述情况（A1中描述的情况）时，为了达到在期末通过学科考试、结题材料的完成，

我会采用人生评估法，由以下几个方面来制定应对计划：

1、 健康评估：评估自己的健康分数，确定1~5的分数，总分为5分，然后每降低1分，增加每天跑步锻炼时间30分钟，每周评估一次。

2、 工作评估：按照结题材料要求制定2周完成计划，并在每周末评估工作指数，1~5分选择；第一周每天抽取2个小时来完成结题材料的书写，在一周之内完成材料的版本1.0书写，第二周完成版本2.0和3.0的修改确定。

3、 娱乐评估：在每天的锻炼时间寻找一位小伙伴一起锻炼，增加与朋友的相处。并在每周末评估娱乐指数，1~5分选择。

4、 爱评估：每周按照心情情况评定爱指数，选择1~5分。

5、 每周回顾评估结果，并按照评估结果制定下一周的计划，采用PDCA的方式来继续进行。