国画大师齐白石的养生之道 | 每周食谱

一事一食

著名国画大师齐白石先生，作画之余坚持锻炼身体，故年近百岁之时，仍精力充沛，挥毫不止。白石老人的养生有独到之处为：“七戒”“八不”原则。

国画大师齐白石的长寿之道

七戒

白石老人一生恪守保养身体的“七戒”。一戒饮酒；二戒空度“人生不学，苦混一天；”三戒吸烟；四戒懒惰；五戒狂喜；六戒空思；七戒悲愤。

中医病因学认为，七情是人体对客观事物的不同反映。七情致病直接影响有关脏腑而发病。白石老人能注重情志调养，则脏腑气机升降调和。

八不

白石老人到晚年又总结了“八不”养生术。一不贪色;二不贪肉;三不贪精;四不贪咸;五不贪甜;六不贪饱；七不贪热；八不贪凉。

医病因学认为，若饮食偏嗜或饮食过寒过热，就可能导致阴阳失调或发生疾病。白石老人晚年能养成良好的饮食习惯，是他延年益寿的关键之一。

今日养生菜肴：

推荐一道健脾养胃佳肴

百合糯米粥

食

一种生活态度

主料：

糯米百合10克红枣适量

辅料：

冰糖适量

1.准备食材

2.百合洗干净，浸泡10分钟。

3.红枣去核，可以用筷子或者直接切小。

4.最后加冰糖煮至融化即可。