心理学笔记 之 人格发展

从九月开始每个周末都会参加两天的心理咨询师课程培训，在短短两天时间内在老师的讲解中要大致了解到心理学的一门课程。虽然有走马观花，囫囵吞枣之嫌，但能把一门本科生需要一学期学习的课程浓缩到短短几节课内，并且在讲解过程中还让我们这些远离教室多年的人听的津津有味，不得不佩服这些教授的功力。

心理学的学习是枯燥的，作为一门只有一百年左右历史的学科来说，把千年来的哲学和对人的研究科学化，通过实验、案例、数据来量化，并且分析、解决人的问题。心理学在普罗大众的眼里，神秘、高端，看似十分有趣。但真正的学习过程中，才发现，她是一门科学。而科学都是通过不断的实验、分析、论证来逐步形成体系的，所以，心理学可能还不如数学有趣。

而且在真正开始心理咨询师课程学习后，才发现，其实心理咨询师真的需要面临很多压力，就像一个垃圾桶，接收了很多负能量，必须要有疏导才能排解掉自己接收的负能量。就像今天在《发展心理学》的最后，由周茹英教授讲述的《人格发展》专题讲座时说到，人不应该给自己太多的局限，应该拓展认知和思维空间，真正健全的人格是要有积极接纳的态度，和松弛的身心状态的。这不得不让我想起多年前文殊院的大和尚说的一句话，佛教是自在的。

每个人的人格形成，都是成长过程中点滴的积累。只有遵循发展的轨迹，经历好人生的每一步，才能成长为健全的人格。很多时候，我们在成长过程中的揠苗助长或者缺失了某个该经历的阶段，最终都会在我们成年后在生活中出现某些问题，而这些恰恰是我们生理成熟后，心理仍然不成熟的表现。

一个人，如果在原生家庭内没能获得心智的成熟，那在能独立生活后，要自觉的修炼自己的人格。而周茹英教授传授大家的人格修炼方法就是：

1、发现自己的核心需求。

2、认识自己的防御体系。每个人都有自己的防御体系，我们要认清自己的防御体系是什么？是逃避？幽默？升华？​​​

3、了解自己的内在缺憾。知道自己的内在的黑洞在哪里？

4、树立恰当的生活目标。人的满足感都来源目标的达成，只有树立恰当的、稳定的目标，通过努力达成就能获得相应的满足和幸福。人生目标的稳定，阶段生活目标的恰当，不仅能使人格稳定，更能在努力达成的过程中，感受到成长的满足和幸福。

5、拓展认知和思维空间。人的一生是一个成长发展的过程，我们会经历很多事情，也有许多人在这个世界上以你所不知道的方式生活着。不局限自己的思维方式，多多的尝试和拓展自己的认知空间，人生的半径越大，人生才能变的更丰富多彩。比如周老师在理开华西心理科之后，去过外企、民企，学习过佛教、易经最近迷上了星盘，不断的扩张知识的半径才能了解到世界的精彩。人格的健全是人身、心、灵的全面学习和体验。

6、我们在对自我人格的修炼中，​对自己的基础要求是：积极接纳的态度，松弛的心身状态。