D149-2 (Ben5.09）心理医生为什么不告诉我 [沉淀-精进1000天]

看了这个标题，你会想什么？

有没有一种非常想要看的冲动呢？

会不会猜想这本书是玄幻、悬疑、还是惊悚的呢？

……

如果你这么想，那么译者的意图做到了。这些都不是，这只不过是一本《焦虑和恐惧自查手册》（英文名The anxiety & phobia workbook）。

在书中，从焦虑症以及成因讲起，同时介绍了有焦虑症状的其他神经症，如恐惧症、强迫症以及惊恐发作等。最后用大篇幅介绍了从生理、情感、行为、心理、人际关系、自尊、精神7个方面进行整合康复治疗的方法。

除了书名翻译的有些怪异外，其他还是有可读之处，而且不一定你是焦虑症、恐惧症、强迫症患者或家属读，对于我们普通人来说如何处理焦虑、恐惧、强迫等情绪也是非常有必要的。

践行：

在日常生活中，这本书本身以及读的过程中，可以让我自己在未来的生活中有一定的指导意义。

1.一本书、一个演讲、一个策划的标题都需要吸引眼球，这样大家才有继续读看下去或听下去的渴望。

2.放松疗法对我本身也是有用的，可以在累的时候、疲乏时用下。

3.有些错误模式和信念，找到消极类型，并一一反驳。

                                                                                         Bentley2017年5月9日星期二

焦虑症及引发原因

焦虑症整合康复疗法