看到那么多人在日更，你也不甘心放弃，可就是写不出来让自己满意的内容？每次写都有表达的欲望却总是感觉写不好，一篇文章从早上拖延到晚上？
我也遇到过这样的瓶颈期。甚至刚开始写作的时候我问自己，自由写作的文章怎样修改公开发布？如果你想找到答案，并写出生动感人的文章，推荐你看这本书《写出心灵深处的故事》。
这本书的作者李华，优秀的创意作家。这本书是专门为你量身定做的非虚构创作指南，更是一本指导你怎样写作练习的书。书中主要的介绍怎样练习创意写作和想象力写作，从头开始创作回忆录，并从一稿写到三稿。学会采访、聆听和写报道。
这本书对刚起步写作的作者很有实操性。如果你写作了一段时间遇到瓶颈，对自己的文章总是不满意，建议你细细的读这本书。如果你实在没有时间看书，至少要看一遍这篇读书笔记。
1、请你和我一起来自由写作
Q：什么是创意写作？
创意写作重点是在“创”字上。创意写作就是让你感觉到那股自由而上、创造的力量。
先让我们尝试做自由写作的练习。就从这两个字开始，“爱是……”，想到什么就写什么，自由的写5分钟。
敞开心没有顾虑的去写，是否体验到写作的乐趣了呢？是否被自己感动，听到了自己的心声？刚开始写的不顺畅也不用担心。自由写作要的就是自由，天马行空，自由的写！
创意写作是从心出发，勇敢的写，让心底那个强烈的信息充分的表达出来。自由写作是创意课上最常见的一种练习。
它的规则就是没有规则，只是写。但是必须确保我们是在写，而不是想来想去，忧心仲仲，而且我们必须写的快。
在这本书里，你还会学会创造非虚构作品，也就是说，你会写只有你能写出来的故事！这一点，连莎士比亚都不能取代，因为他已经死了，你正活着。
你的人生是独特的，不同于人类历史上所有的作家——他们都有精彩之处，但是他们谁也不能剥夺你的重要性。你是一位独特的，非虚构作品创作者。
无论你是什么年龄，做什么工作，在别人眼里是否重要，只要你有一颗诚实、愿意表达真理的心，你就能写出生命中独特的故事。这对你将是无价之宝。对真正用心读你故事的人将是一份最珍贵的礼物。
Q：我们都可以自由的写作吗？
小时候，我们都会写日记，在日记里记录下最真实、最秘密的爱和恨，去表达自己的真实情感。
慢慢的长大以后，这扇心灵之门因为各种原因关闭了。随着年龄的增长，在现实生活中，经历的很多事情，会逼的我们自己想发出自己的声音，想去表达。
有时候我们会害怕写作，害怕自己写的不好，害怕别人不认可。最终我们会明白，写作就是为自己写的，释放自己，好到怎样的程度，别人是否认可，都不重要。
就像我活着必须呼吸，必须写，我要像呼吸一样自然而的来写作。如果你是和我一样愿意自由呼吸的人，我们就可以一起自由呼吸，自由写作。
自由写作，自由写作，自由写作——你听到这个激动呼唤的声音了吗？这是你一直渴望的吗？我希望你从内心里发出来的一声响亮的“是”！
我们需要现在接纳不完美的自己，我们不知道要写什么，但我们只知道我们想说真话、实话。我们更不需要用华丽的、文字来掩饰内心的贫乏，我们只要真实说话。
Q：我们如何自由写作？
现在你可以做一次深呼吸，放松你的肩膀、手臂，给自己足够的空间，打开你的A4写作本，拿起笔，我们就可以上路了。
让我们以“我相信写作时……””为开头，然后自由的写下10分钟，做练习。想到哪里就写到哪里。
自由写作的开头不是给你强制规定主题，它只是一个开头，一个跳板，你跳到哪儿都行，但是你必须跳。也就是说，你必须写。写什么都可以。
2、自由写作遇到的问题
Q：我的逻辑混乱怎么办？
逻辑只是写作的一个方面，写作的感染力来自伦理、情感、和理性方面。在创作中情感的力量往往比逻辑理性要强大很多，情感是主导力量。
一个人的逻辑性是否强，和他的创作没有必然联系，再说，一个逻辑性再强的人，也是有血有肉有情感的人。
Q：自由写作不能表达我深邃美妙的思想怎么办？
思考和写作是两件不同的事情，想法本身是不可见的，我们也无法确知它们到底有多美妙。所以，我们也得承认，有可能我们的想法并不是我们想的那么美妙。
当然，它们也可能真的深邃美妙，写作无法表达，我们只能自得其乐的思考，这也是一件美事。当我们写作时，写作必须是占主导，而非思考。
Q：我们的想法枯燥怎么办？
我们的想法有时候确实很枯燥，但是有时候我们的生活也不是每一刻都很精彩。
一定要记得，我们写作的目标不是让人叫好，我们自己也不是批评家，我们只是表达自己。
我们的写作不必不朽，也不必让人惊叹。写作是为了让我们真实的表达自己，更健康的活着。写作本身不是上帝。
3、自由写作训练的方法
第一周，尝试做三次10分钟的自由写作练习。
第二周，可以跟一个伙伴或是一个小组写作，15分钟的自由写作，一周写3次。
第三周，将你的自由写作扩展到20分钟，一周写3次。
通常经过三个自由写作的练习，你会对此相当的享受，你会看到自己的心声是多么的快乐！让自由写作来释放你的心吧！让你的心自由呼吸，自由舞蹈，如花开放，如鹰飞翔！
4、回忆录一稿
Q:我们为什么写回忆录？
一般我们会想，回忆录不是老年人才会写的吗？他们退休了有大把的时间回顾往事。还有名人也写回忆录，我们都不是名人，谁会读我们的回忆录？
每个人的生命都是同样的神圣，而且只要我们用心去寻求，一定会发现我们生命中重量级的故事。
不管是年长还是年轻，不管是名人还是普通人，在我们回忆录这件事情上，我们是尊重生命本身。真正感动我们的是生命本身的力量，而不是名声。往往越普通人的故事越让我们感动。
Q:怎样打开我们的回忆？
写回忆录至少2年之前的事，事情的发生有一定的距离，才能有一个清晰的视角。
第1周
写下三段早年的记忆。可以是任何事早到你小学毕业前的记忆。以温柔的心对待自己，就像小孩子一样，每次20分钟，至少写满一张A4纸。
第一次自由写作：放一张小时候的照片在你面前，给那时候的你写一封信。
第二次自由写作：以“我的小时候……””开头。
第三次自由写作：描述你小时候第一次旅行的经历。
第2周
在做三次20分钟的自由写作。可以写小学毕业后直到2年前的任何事情。
到现在就积累了6次自由写作，可以读一遍，然后放一边。
Q:我们如何写作回忆录一稿
在回忆录里我们可以是以人，以事，以物为主。我们可以回忆自己或是影响我们的人，也可以回忆曾经发生的事情。因为今天它对我们还有着深远的影响。
不要去想你对回忆录有什么框架，每一段回忆都有它的独特性，会带给你一种强烈的感动。当然，每个故事都有开始，中间和结尾，你必须让故事本身来展示自己。
可以写一个单独的事件，也可以写一系列的事件，但不要预先设定主题，要让故事的主题在写作中渐渐流露出来。
不要写之前写过的故事，重复自己。不管之前写的多精彩，读者多么赞扬你。而是去发现生命中的新东西。
给自己一个小时写作，可以以你的某一段自由写作带给你的感动开始。那就是一个跳板，你现在就可以跳到更远的地方去，也可以用“我记得”开始。
写多少字都可以，可以是1000-1500字，只要一气呵成吧故事写完。写一稿2个小时是最长时间了，不需要担心读者看法，我们只需真实表达自己。
5、想象力写作
小时候，我们都会经常听故事，《一千零一夜》、《格林童话》、各种民间传说还有科幻小说，常常沉浸在想象的王国里。
随着渐渐长大，工作压力、生活压力，似乎再也没有了“想象力”，我们就生活在一个“真实的世界里”。你有没有想过给自己来一个放松的“假期”？哪怕时间很短，即使是10分钟。
找一个你喜欢的地方，把所有的烦恼都抛在脑后，什么也不要带，除了回家的钥匙。如果你现在是在找工作，那就想象一下找到一份自己喜欢的工作，享受这一份喜悦；
如果你现在想找一位伴侣，想象一下你已经遇到了这样一位伴侣，尽情的享受和你一起度过美好的假期。如果你为以前的情感上的挫折而痛苦，那就想象有一天，每一个人都会看到你的心灵有多美好。
走在路上，让你全身放松，体会自己的呼吸，用心观察大自然。也可以想到任何人，回忆你们在一起的美好时光。总之这10分钟会让你的身体和心灵完全的放松、欢畅，感觉到自由和欢乐。
想象力写作，我们唯一需要做的就是放飞我们的想象力。我们不需要事先设计情节和人物，我们只要飞到那个我们的心愿意飞去的地方，一个远离现实生活的地方。
更令人惊讶的是，往往那些地方，我们会发现更多关于我们自己的真理。你会体会到想象力的神奇。
你看完这篇文章也可以去细细的在读一遍这本书。书读的再多重点还是自己坚持写，坚持练，一个日积月累的过程。随着写作的时间沉淀，我们不知不觉都已经提升了。
写作与是否成为作家无关。虽然毫无疑问是对成为作家是有益的。写作让我们从自己的过去，别人的故事中看到感动的力量，找到滋养心灵的源泉。创意写作更多的是一种神奇的体验。
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文章喜欢就帮我点个心