2018-08-04

画出你的家谱图

1.实际家谱图的基本符号

2.掌握绘制家谱图的一般步骤

3.从继承到进化，选择爱自己，对自己负责

1.通过学习了解到心理学上的加布图和我们实际生活中的加布图是有区别的，心理学的家谱图是指一图的形式来描述家庭从祖父母到自己三代人那血亲关系和婚姻关系。要想的制出家谱图，必须掌握一些必要的符号。这样你才能清晰的画出家谱图。在咨询的过程中，可以利用家谱图帮助来访者来梳理他的家庭关系，从而理清自己的思绪，理清自己家庭的过去、现在和未来。知道自己为什么是这个样子，以及怎么样面对未来作出的改变。

2.要想更清晰的理解家谱中，每一个人的个性特征一级现在的样子通过家谱图绘制出每个人的性格个性特征，包括三个正向词，包括三个负向词，这样才能更全面的了解一个人。从而更清楚的认识到没有人是完好无缺的，每个人都会同时具有正向以及负向的个性特质。换句话说，每个人都有可取之处，也有可改变的地方。

3.通过绘制家谱图，会了解到到家庭系统一些常见的心理问题，有情绪障碍、焦虑症、物质使用障碍以及其他饮食障碍、精神病性障碍等等。对于儿童来说，他们常见的有多动症、情绪障碍、重性抑郁、品行障碍等等，有的家长不知道孩子为什么多动，也不知道孩子为什么会有品行不端正，其实和他的家庭有关系的。当你了解了家谱图，以及自己现在的样子的前因后果，那么当自己的孩子出现问题的时候，我们首先要反思和思考的是“我出现了什么问题，孩子为什么这样”，而不是单方面的从孩子身上找原因，或者说对孩子加以斥责。

4.了解我们的家谱图或者说了解我们整个家族的人的个性特征，并不是说让我们发现他的缺点以及他们对自己造成的伤害加以憎恨。因为过去是无法改变的，我们只是说不让自己重复过去的旧有的模式，从而选择爱自己对自我负责！