超简单的宝宝辅食，妈妈们动起来（篇一）

现如今很多妈妈都选择自制宝宝辅食，因为对市面上的不放心，因为1周内的宝宝需要无盐、无糖的食物，否则肾脏会负担过重。橘橙在这里简单介绍几款平时自己常做给宝宝吃的辅食，超级简单哦。

一、虾皮粉：大家首先想到的肯定是补钙了，虾皮的钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径，虾皮同样含有丰富的蛋白质、矿物质、镁元素、铁元素等等。

做法：将虾皮放水里浸泡去盐，至于泡多长时间是根据虾皮本身的咸度而定，妈妈们可以自行尝下，觉得差不多了最好再过水一两遍；将去盐的虾皮去水（橘橙直接放手里压干）；然后放微波炉加热几分钟（时间长短视虾皮量而定），只要虾皮变得脆脆的就可以；把加热好的虾皮晾凉，放进干磨机搅拌成粉末即可，几秒钟就能搞定。

二、肉泥/猪肝泥：猪肉含有蛋白质和许多维生素，猪肝铁含量很高，是补血的佳品。

做法：将新鲜的肉/猪肝洗干净，切成一小块，放锅里过下热水再捞起；锅里换上干净的水后放入肉/猪肝煮熟，可以加两三片姜；将煮熟的肉/猪肝放进绞肉机搅成泥即可。如果觉得太干太糊可以加点锅里的汤。

三、青菜泥青：菜中含有很多营养素，其中维生素C含量十分丰富，大家平时可以更换不同的蔬菜给宝宝做辅食。

做法：将3-4片青菜叶洗净撕/切成一小段一小段；把青菜放进辅食机搅拌成泥即可。这里提醒下大家，有的宝宝吃青菜便便会拉稀，所以建议将生的青菜泥放进米糊里一起蒸，或者直接放锅里蒸3-5分钟再给宝宝使用。当然也可以在搅拌前放沸水里煮2分钟，但是橘橙个人觉得这样不好搅拌。

四、胡萝卜泥：胡萝卜中的β-胡萝卜素含量非常高，能调理肠胃，防止便秘，增强免疫力，还可以保护视力。

做法：取适量的胡萝卜洗净后切成小块；加少许油煸炒后再上锅蒸熟；晾凉后加适量凉开水放进辅食机搅拌成泥即可食用。

五、南瓜泥：南瓜含有碳水化合物、蛋白质、维生素、钙、锌等，可以增强免疫力，其中锌有益于皮肤、指甲健康，果胶能保护胃肠道粘膜，有助于消化。

做法：把适量的南瓜洗净去皮去籽；切成小块后放锅里蒸熟；晾凉后加一点点凉开水放进辅食机搅拌成泥，水加一点就可以，因为南瓜本身水分很多。当然勤劳点的妈妈也可以直接捣碎成泥给宝宝吃。

六、鲜玉米糊：玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素等，能促进视觉发育，增强抵抗力。

做法：将适量玉米用刀把玉米粒削下来，用搅拌机将玉米粒搅成浆，用纱布将玉米粒汁过滤出来，然后放锅里煮成粘稠状就可以。煮的时候注意加适量的水不易糊。

辅食种类繁多，以后橘橙会继续理出一些给大家做参考，妈妈们不妨动手起来，让宝宝爱上吃饭。另外做辅食，橘橙觉得少不了一台辅食机，大家可以买那种带有干磨杯、绞肉杯的料理机，一机多用还是很方便的。