#时间管理100讲#90/100【工具】倒计时与番茄钟组合工具推荐

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最近这个系列,我们分享的主题是工具,工欲善其事,必先利其,今天我们来分享一个新的工具,这个工具叫倒计时的组合,我们很多时候需要用到倒计时,番茄中也是一种倒计时,倒计时的软件有很多,但今天介绍这个倒计时的软件,它是一个组合性的软件。

什么叫组合呢?就是一个倒计时,接着另一个倒计时,我举一个例子,有一种锻炼叫七分钟锻炼,它是由12个动作加上动作之间的休息组成,比如说有深蹲跳,靠墙坐,俯卧撑,仰卧起坐,踏上椅子蹲起,三头体,平板支撑,原地高抬腿,弓箭步,俯卧撑,侧撑体12个动作,  每个动作当中呢,都需要休息,那我们就可以打开软件,来新建一个组合来设计,深蹲跳30秒,休息10秒,靠墙做30秒,休息10秒,俯卧撑30秒,每一个动作都是30秒,每一个休息都是10秒。

具体每个动作怎么训练呢?当然你也可以找一个专门的介绍的文章,你可以去把它熟悉,然后你就可以设置,其实现在也有专门的七分钟的叫Seven,这个软件你把它下下来,它就是设计好的。

不过我们今天是透过七分钟这个锻炼的组合,来介绍Timers这个软件,Timers这个软件也可以用在其他的方面呢,比如说番茄中的组合,番茄中的组合有四个,我们这样要经常去使用,25分钟,5分钟,25分钟,5分钟,25分钟,,5分钟,25分钟,最后是30分钟,这就是我们的一个番茄钟的理念。

番茄钟跟倒计时有什么区别呢?番茄钟就是脑力劳动,我们需要专注来进行一段时间,比如说25分钟倒计时当中我们用来脑力劳动,我们能够遵守一次只做一件事,这样的一个理念,这时候25分钟的倒计时就是番茄钟,所以番茄钟是指的专注的精神,而不是时间倒计时的概念,这就是很大的一个区别,看电视,我们不要用番茄钟的理念,我们说倒计时25分钟看电视,我们可以一边嗑着瓜子一边看电视,一边拖着地板一边看电视,但是做作业或者脑力劳动写报告,我们就要用番茄钟的理念,我们需要一次只做一件事,Timers这个软件就可以来设置一组番茄钟。

我们还有什么用途呢?上课的时候我就设置了一组倒计时的组合,我把课程两天分解成四个半天,在每个半天我设置一个组合,从开场,到课程导入,到讨论,到讲解某几个章节分开,最后再复习,整个就是一个组合,这样我拿在手上呢,启动了这个Timers,它就会倒计时,到那个点就会提醒我,这个软件也非常方便,我儿子也在用,我儿子在做作业的时候,他有语文、数学、英语三个作业,他就可以语文25分钟,休息5分钟,数学25分钟,休息10分钟,用架子鼓来代替,然后英语25分钟整个组合就结束了,小孩子都会用,其实你用起来也很简单,你把软件下下来,你点击软件界面底部的加号,你就可以增加一个组合,然后增加一个组合的时候呢,你就可以设置颜色啊,设置这个交替进行的倒计时,然后可以设置它朗读不朗读。是否自动前进啊,等等这些细节的功能,你看一看就应该会了,然后你可以做翻右翻呢,就可以切换组合,点右下角的笔,就可以进去编辑了,非常简单,这款软件呢,我们经常用,无论是在跑步结束之后的拉伸,我们是几组拉伸拉伸完有一个休息,这款软件非常简单,你可以下载下来点一点,嗯,自己试试看。

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心得 :Timers简直就是神器,对我来说太好了,我正要学习考试,把它和forest结合起来使用,一定可以效率更棒,自动化,实现,4个番茄钟一轮大休息。在每个清晨就这么来一轮,感觉很赞。

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