【斩笔·惊蛰】自己最成功的一次减肥经历

最近我们的沉淀群里又衍生了一个以苹果菌为吉祥物的“沉淀减肥邪教”，各种减肥方法和计划聊得不亦乐乎。

说到减肥，我感觉一个人的胖瘦跟基因也有一定关系，身边有朋友怎么吃都不会胖，但是也有朋友连喝水好像都会胖。我自己呢，好像从小就给别人感觉不是一个瘦子，最瘦的时候可能也就是小学。自打上了初中，好像一直是一个不算太胖的小胖子。曾经也试着去健身房，去跑步，游泳减肥，但是在我的印象中，好像一直没有什么明显的效果。不过在大四的时候，我拥有了自己最成功的一次减肥经历。

大四下学期，基本上没有什么课了，毕业设计各种论文也弄得差不多了。我就基本上把自己所有精力全投在了创业，兼职和健身上，那时挣得还并不多，一直想攒点钱，所以只能增收节支了。我记得当时每天自己的伙食费控制在了6块钱，。早饭三块钱，1个鸡蛋，2个包子，1杯豆浆。中午饭2块钱，8毛钱米饭，1块2的素菜，再喝上几碗免费的西红柿蛋汤。晚饭呢，只会喝一碗1块钱的黑米稀饭。每天吃完晚饭，再去兼职之前，基本上都会进了健身房锻炼一个小时，先开始半小时的动感单车，剩下的半个小时就是利用各种哑铃和器材进行力量训练。这样的生活一直保持了2个多月，以2天一斤的速度，成功从170的体重瘦到了140。现在回想起来，真的很神奇。

总结一下我的经验就是，减肥还是要节食和运动相结合。每天的三餐还是要吃，最重要的是早餐，其次是中午，最后是晚饭。不过貌似我过得确实有点艰苦，节食节的也比较狠。运动呢，有氧运动为主，无氧运动为辅，我是这么搭配的。

不过汗颜的是，现在的体重一不留神又上来了，还是准备定一个计划，还给自己一个好身材。