修炼觉知，碰撞修复——骄傲与自卑

这篇感受的诞生，产因于今天遇见的一些人和事激发了自己内心一些情绪的波动，久违的情绪，在近期调整状态后很久没有出现，但我知道它迟早会来，正是我修炼觉知的机会，认为很有必要记录下来，也算是心路成长历程，便于日后回顾温习。主题是关于自己身上多年来具备的“骄傲与自卑”情结。

一、骄傲与自卑

从前自己对于骄傲与自卑的同在不太能理解，不明白自己为何有时很骄傲，有时却自卑，似乎人际交往总是在骄傲与自卑中不断切换，遇人比自己弱则骄傲，比自己强则自卑，总不能遇见与自己差不多的人能够平和不傲不卑的相处；一直在“比较”中活着，靠着发现自己比别人强而骄傲地活着，似乎那份骄傲就是精神食粮；同时发现自己不如别人则被痛苦不满折磨，就这样被外部的人和事拖着自己的情绪起伏，难以快乐，关注点全在外部是比自己好还是差上，即”比较“。

林缨老师讲到了这块，突然明白了：”骄傲“这个能量较多的“负”面情绪，是”比较“出来的；如果得到满足它就膨胀自满很愉快，如果没有得逞，则会直接掉入”自卑“。这两种极端的情绪状态，都是负的，都是因为自己期望在”比较“中赢的那个”小我“作祟，赢则傲，败则卑。

二、多疑敏感和猜想

我也观察感知分析过自己的思想，也观察过身边一些人的表现。骄傲的人，其实内心深处也同时不免藏着深深地自卑，这份自卑也许根植于幼年时期遭受过的一些打击和评价，被贴了自己不如别人不够优秀的标签。多少年尽管非常拼命努力地收获一次次的成功，在外人看来也许已经够优秀了，但他内心也许依然对自己不满意，还能发现自己身上无数的不足之处。

骄傲的人有时还会特别敏感多疑。有时我们以为敏感多疑只是一种性格而已，但我觉得，其实还是自卑在作祟。你特别担心别人会看不起你、会忽略你，你担心别人会关注到你某个不如别人的地方，从而内心会对你产生不屑、鄙夷、不愿做朋友的想法 ，你担心别人会因为你英文不好、球技不好、不够漂亮、不够有见识就不愿意和你做朋友，你怀疑那些取得比你好的成绩一定会用骄傲的姿态在你面前摆架子，你认为那些开豪车到你面前的朋友是在无声地告诉你他比你成功……等等等等，你脑补了无数的情形。在他人没有对你说过一句话的情况下，你用发达的右脑想象了无数的画面和情景，有时还想的特别认真投入，生气和愤恨的情绪都产生了一大堆并准备好很多话准备回应那些你认为对你不友好的人。你应用了巨大的能量来投入这块”想象“当中，让自己陷入”自卑与愤恨“的漩涡。而后来，往往如果真正去了解下你猜想的那些人是否真的有你想象的那些想法和看法时，你会发现，在他人毫无觉知的情况下，你在自己的内心世界内耗了很久很久，甚至持续几个月，或数年。如果你没有站出来发现一下”真相“，也许你真的会相信一辈子。

其实我们在生活中也见过无数这样自卑心作祟的场景：一些人在没有被攻击的情况下就突然”攻击“他人（多指语言上的），他其实是在自我保护，用这样的方式来告诉别人不要欺负我我很厉害，其实是因为他认为自己弱（就是自卑）、害怕被攻击，所以先树起了“刺”吓唬警告别人；也有些朋友在经过几年经济状况与其他朋友相差开时，会经常冷嘲热讽地说些酸话，如你们有钱我们就是穷老百姓，会自觉远离混的好的朋友或因为一件特别小的事情就认为是别人看不起他啦绝交吧，他们越没有成功，反而自尊心越强越需要你去照顾……他们都自己为自己主动贴上了“失败”、“无能”、“loser"、”会被看不起“等标签，然后自觉归类，从此安于那样的状态，就照着标签模式窝在那个小圈子里不思改变过一辈子，或者也可能憋着一股劲要发奋，隐忍执着，以期有一天”强势回归、衣锦还乡“，像丑小鸭变天鹅样通过一次华丽转变重新获得别人的认可和掌声。

三、启动觉知

那一切的”我“都是与外界相关的”我“，都是想”赢“的自己。一直在期望从外界获取认可和褒奖来喂食自己的内心，把那些当成能量来源。这么多年，它被你喂养的”胃口“特别大，你一再用外部评价来供养自己的自信，填补自卑的坑，只有得到认可才能正常生活，否则就焦虑不安，找不到存在感价值感。我们确实是要承认这是人性的弱点，是天生自带期望被认可的本性。然而，跳出来，想一想，你变了吗？你成功时具备的那些人们无数夸赞的声音里的那些”优点“，当你转眼失败时就没有全部不存在了吗？ 你失败时人们说你的那些负面评价，会因为你一年后偶然成功了就消失不见了吗？你到底是什么样的自己，是人们嘴里评价的哪一个？成功与失败这起起伏伏中，你不是你了吗？你是那个职场上不如意一再失败的人，还是孝顺父母懂事的孩子，是暴躁冷漠的路人，还是体贴温柔的爱人，是在失败后还坚持不放弃的执着的人，还是成功后骄傲清高横冲直撞的人。你都是，也都不是，你也可以随时呈现出一个你从来没有成为过的一个人，谁也无法将你定格，包括你自己。

外部世界，可以给你很多刺激，引起你惯有的”触发反应“，引起你的很多情绪和伪“标签”，诸多小我。而在认知清醒后，你可以明白，你内心想要的被认可的感觉，你希望获得的生命的能量，其实是不需要向外部索求的，你自己就可以给予自己足够的能量，只要你清醒地觉知，并且足够的想要。如王阳明心学所说“吾性自足，不假外求”，你内心的困惑迷茫无助失落软弱等等，你自己都有强的修复能力。然后就是“人人平等”，所以要自信，不可自傲，因为人人平等，你不比别人差，也不比别人高明。

时常觉知，内省，看自己，关注自己，感受自己，解析自己，你就能够越来越了解自己，了解自己的生命系统三大版块如何运转及配合。你会知道自己擅长什么不会什么，你会知道小我想赢的特点让你被情绪带跑，你会看到自己做的好的地方，也能接纳自己比较平常不够优秀的地方，会知道那只是你的一部分，你依然有自己做地很好的地方能给别人带来价值，会知道自己可以如何应用自己的长处来创造价值也会知道自己的短处会被回避还是会逐渐提升，直至也开始创造价值；也能够更有同理心的理解他人的情绪和想法；慢慢地，走向卓越的大我模式，那就是“我可以照顾好我自己”——我不需要别人照顾我的情绪和尊严，因为我的情绪和心态可以由我自己把控，不需要外人来满足也不会轻易受影响，因为比起外部所有人，我，更了解自己知道自己的价值和方向，我，活得很踏实，越来越平和，那是内心的淡定和从容呈现出的平和，拥有着超强能量，也是修炼觉知的较高境界，虽然不能长期轻松达到，但带着觉知这双翅膀，可以随时抓起掉落的情绪，回到200以上的正能量状态。