不要错误地努力

最近连续病了两场，一次是流感导致的发烧，一次是急性咽喉炎。生病不是因为我是亚健康状态。恰恰相反，我的身体非常强壮：一周六天慢跑，每次10-15公里；每周三次健身，家里哑铃总重量是60斤的。用我家夫人的话来形容，“壮得像头牛似得”。

可是，这头牛终于病倒了。

为什么会病倒？因为年底我要参加马拉松比赛，我希望马拉松成绩达到预期。我每天都勉强自己跑LSD，勉强拉大步幅，加快步频。终于，身体发出了警告。我只得乖乖地停止了一周的训练。

我开始去思考，相对于两年长跑训练的业余运动员，每天10-15公里的跑量，并非算过量，为什么我会出现疲劳过度，而且即使如此，配速也仍无法提升。也许，这是因为我努力的方向不对。

我开始积极地去学习如何能更好地跑的技术，学习合适的训练方法。在一周的技术学习后，我突然发现：

我在跑步的时候，使用了错误的动作，造成身体巨大的压力。我越是努力，身体受到压力也就更多，就越容易受到运动损伤。而正确的跑步诀窍是：利用地心引力牵引身体向前运动，而不是与地心引力对抗。和地心引力对抗的结果，就是肌肉，膝盖，脚踝的损伤。

在病好后，我开始去学习如何跑步，同时降低跑量。突然发现，我的配速和耐力都得到了提升，而训练量却减少了30%以上。

错误的努力使我受伤；而正确的训练却让我在轻松的情况下达成目标。也许，人生中有许多的事情都和跑步训练一样，仅仅凭着一腔热血的努力。

方向错了，再积极的努力和吃苦只会离目标越远。