父母如此优秀,女儿们还要如此拼?前有木村光希,后有窦靖童。05后的“国民闺女”们也不甘示弱,一举一动都引发全民关注。昨日,黄磊女儿的健身视频冲上热搜前几位,这全身肌肉感震惊了网友↓
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多妈晒女儿健身视频引热议
14岁多妹全身肌肉感震惊网友!
昨日#黄多多健身#的话题冲上热搜榜前几位,在多妈发布的视频中,多多身着紧身运动bra+短裤在瑜伽垫上“疯狂”做着运动~并配文:“健身小达人”。
不但大长腿吸睛,好身材也令人羡慕。手臂、腿部紧实有力,呈现出的肌肉线条感惹得一票网友惊讶,一看就是经常锻炼换来的成果~如此自律的多妹真是令人刮目相看。
她完全继承了爸妈的优秀基因,不光琴棋书画样样精通且7岁就用英语写剧本,8岁翻译了三本英文小说也曾震惊全网。
相貌、身材在同龄人中已是佼佼者!14岁的她竟然如此自律,网友们纷纷表示这样出道还了得?一定是国内超火小小花了~
参加《爸爸去哪儿》这档综艺的孩子们都长大了,节目中乖巧又懂事的“星二代”萌娃们今天竟然都变得如此迷人,一举一动尽显活力与青春年代的美好↓
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综艺里的萌娃初长成
如今都是有颜有身材的姑娘
贝儿也是能歌善舞自带运动细胞的全能少女~今日份贝儿已经初长成,妥妥一枚小美女,由内而外散发可爱与活力~
陆毅一家都是大长腿让不少人柠檬,当然贝儿的腿型也受到优质的遗传十分逆天,05后妹妹的腿“细长直”谁顶得住?
田亮的女儿森碟如今更是亭亭玉立的姑娘了,11岁的她身高就近1米7~她曾现身澳网打球的姿势更是炫酷到百万“准女婿”刷爆评论区↓
展现出超强运动天赋的森碟手臂肌肉线条霸屏热搜,经过多年训练的她打球姿势帅到爆。
运动系少女精通滑板、篮球、游泳、标枪等,运动方面样样拿手的她曾经首次参加世界比赛,就获得了标枪+跑步的铜牌,真是了不起。
生活就是运动场,为了拥有健康好身形明星宝妈们都让自家娃不输在起跑线,他们的女儿时时发散少女力,原来腿长+自律真的能让她们为所欲为!
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紧致手臂与双腿
全身散发健美力~
手臂塑型↓哑铃+20次/组 做2-3组
STEP01:双手握住哑铃,双臂向上弯曲并抬到侧平举,动作要做连贯进行。
STEP02:手臂向上伸直后小臂向后弯曲,成一个直角再返回上举动作。
STEP03:手臂向前弯曲,再向两侧弯曲。
STEP04:放下哑铃,两只手臂同时向前画圈,大臂和肩膀关节发力。
腿部塑型:30-50个/组 做2-3组↓
ONE:上下摆动双腿
双腿伸直并拢后,匀速上下摆动双腿,这个动作方便简单,持续练习,瘦腿肉眼可见,当然腹部赘肉也消失咯。
TWO:屈腿抱膝
一条腿伸直离开地面,另一条腿弯曲双手包腿,尽量贴紧上身达到拉伸效果。
THREE:空中脚蹬车
这个动作并不陌生,双手抱头,双腿做空中蹬自行车的动作,匀速动态瘦腿,坚持一个月超有效~
FOUR:“V”字桥
桥式瘦腿法将臀部抬起。大腿与上半身离开地面,双臂放于身下,这个动作不仅瘦腿还能虐腹~
少年可期,你最看好谁?
(文中图片、GIF均来源于网络)
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