靠谱的恋人，好在哪里？内容来源：2019年11月18日， 在中国青年报社、中青校媒联合丁香医生在全国高校开设的“青年朋克养生课堂”上，中国心理学会成员、美国心理科学协会成员、丁香医生签约专家叶壮进行了题为“如何成为一个优秀的男/女朋友？”的精彩分享。笔记侠作为合作方，经主办方及讲者审阅，授权发布。
封面设计 & 责编 | 智勇
第 4367 篇深度好文：4296 字 | 9 分钟阅读
活动笔记·文化生活
本文优质度：★★★★★+ 口感：恋爱中的酸甜味
笔记君说：
大学生活中，学生们常常会遇到这些情感问题：秀恩爱到底好不好？学校男女比例失调，我如何才能找到男/女朋友？
为此，丁香医生联合中国青年报、中青校媒做了一堂“朋克养生课堂”。课堂上，中国心理学会成员、美国心理科学协会成员、丁香医生签约专家叶壮分享“如何成为一个优秀的男/女朋友？”的主题演讲，从心理学的角度剖析谈恋爱这件事。
以下，尽情享用~
我今天分享的主题是“如何成为一个优秀的男/女朋友”，主要讲三个特别重要的问题。
第一个，男女朋友之间的“相似性”会使之成为更靠谱的恋人，还是“互补性”会使之成为更靠谱的恋人？
第二个，颜值对于优秀的男女朋友到底意味着什么？
第三个，什么样的“人格水平”在恋爱关系中更能受人欢迎？
一、互补性和相似性
大量的科学研究证明了这样一个结果：如果你只打算谈三个月对象，互补性更重要，但如果你想与一个人培养更长期的亲密关系，相似性则更重要。
因为，对于真正的长期亲密关系来说，情感的核心保障来自于私密的问题，也就是相似性的层面。
1.互补性
很多时候，互补性会给你造成对方很有魅力的感觉。比如“男孩不坏，女孩不爱”的一个重要原因就是：在乖乖女的世界中没有出现过坏男孩，她不知道原来还有这样的男孩。
但是，坏男孩在初期营造的这种吸引力，却可能在将来变成女孩离开坏男孩的原因。
例如，有个女孩很喜欢酷酷的男孩，就找了一个这样的男孩谈对象，但是三个月后就分手了，原因是男孩太冷漠了——酷的另外一个层面就是冷漠。
2.相似性
很多人都特别相信缘分，而我一点也不相信。因为缘分最大的魅力就在于随机性，而随机性分为两种，一种是真随机，一种是伪随机。
一个缘分的背后，到底是真随机，还是伪随机，一定要辨别清楚。
例如，我老婆的堂妹，她就是在去丽江的绿皮火车上，遇见了自己现在的老公。这是什么样的概率？如果对方坐飞机，他们两人一辈子也不可能遇见。
所以，一定要梳理清楚这背后的逻辑，它叫做爱情世界中的“幸存者偏差”（指的是只能看到经过某种筛选而产生的结果，而没有意识到筛选的过程，因此忽略了被筛选掉的关键信息）。
有很多姑娘问过我，“怎么样才能嫁入豪门？”从相似性来讲，你要先考虑圈子背后的核心原因：你跟哪个圈子的人群更有相似性？因为，和你相似的人，才更有可能出现在你的生活中。
如果没有相似性，就不是你能否爱上他的问题，而是你能否见到他的问题了。
如果你要成为一个很好的男朋友或女朋友，你就需要做一件非常重要的事情——培养你与Ta的相似性。
很多情侣在婚后都会出现一个重大问题：变得没有共同语言。
女方婚后辞掉了工作，在家全职带孩子，而男方在外面工作打拼，最后发现家庭逐渐分崩离析。生孩子原本是好事，但是双方愈发没有共同语言，是为什么？
因为夫妻两个人，现在一个是全职太太，一个升迁当了总监，虽然两人仍在同一屋檐下，但是时间久了，相似性逐渐成为两人爱情的巨大壁垒与挑战。
二、颜值的意义
颜值也是个重要话题。互联网运营中有一个重要的概念叫“入口场景”，是指用户从某个入口切入到你的产品使用场景中来。而颜值，就是谈恋爱的入口场景。
1.情侣速配实验
1966年，美国明尼苏达大学的社会心理学家伊莲·沃斯特（ElaineWalster）针对自家学校的752名大一新生（男女各半）做了个实验：
工作人员让每人填写一份个人信息问卷并交一张照片，然后告诉他们，“计算机学院有一款软件，可以用算法为他们算出，在376名异性中，谁是他们的‘ 天生一对’；并且周六有个派对，可以和匹配到的异性约会一个小时。”
很多情况下，为了让被试者配合，保证实验数据不产生偏差，心理学家都会和被试者说谎。很多社会科学实验都必须这样做，不然就拿不到客观的数据。
通过问卷调查来速配人生伴侣的软件至今都还没有，当时就更不可能有了，所以伊莲·沃斯特教授说的全是谎话。
被试者以为异性对象是通过算法匹配出来的，但实际上只是完全随机指派给他们的。
被试者们开完派对后，伊莲·沃斯特教授会立即询问他们：“我们的软件有点瑕疵，如果下周六再组织一次约会，你希望换一个约会对象，还是与同一个人约会？”
通过“换一个约会对象”或是“与同一个人约会”的因变量，就可以知道哪个自变量与最终结果有相关性。
这时出现了一个现象：如果只给双方一个小时约会时间，双方的个人信息就没有任何意义，那些选择“与同一个人约会”的人，只是因为觉得对方的颜值较高。
所以，一定要注意，对于短期亲密关系与关系的入口来说，颜值高是非常重要的一个因素。
2.相貌匹配实验
在这个实验还未到10年的时候，伊莲·沃斯特的团队成员艾伦·贝希尔德（Ellen Berscheid）进行了另一个研究。
研究是这样进行的——先跟你要张照片，然后进行打分，打完分以后把你叫过来，告诉你“自从有10个异性知道你的信息和相貌之后，其中6位都表示对你有意思，现在你从中挑一个去约会，你会挑哪个？”
大部分人选的是跟自己的长相最接近的那一个异性，因为把握最大。挑一个最漂亮的人是能约会，但也就约个会，不会有后续了。所以人们在得到外界主动性影响的情况下，会优先选择跟自己相貌极度贴近的异性。
但是心理学背后还有一个效应——触底反弹效应。
平均相貌分在6到8分之间的人会选择与平均相貌分在6.84的异性约会，平均相貌长分在1到2分之间的人也会选择与平均相貌分6.26的异性约会，为什么？
大家要注意人背后的心理。他们可能是这样想的：我都长这样了，我再找一个也是这样的，我们孩子还能不能看了！反正就一次机会，不如搏一搏。
这个时候就会触底反弹，长得不是很好看的人会选择一个长得很漂亮的异性约会。
颜值虽然是一个重要的入口场景，但既然是场景就不仅仅跟人有关系，其他东西也非常重要，比如说一见钟情，这是客观存在的，有一个研究就很好地论证了这个事情。
3.错误归因——卡匹拉诺吊桥实验
1974年，加拿大英属哥伦比亚大学心理学系的教授唐纳德·达顿（DonaldDuton），在当时进行了一个叫做卡匹拉诺吊桥的实验。
唐纳德·达顿让一位性感漂亮的女研究生分别站在低矮安全的石桥中间和高悬危险的卡皮诺拉吊桥中间，各邀请40名过往的男士编故事，并将电话号码留给被试者。
走过卡皮诺拉吊桥的被试者，由于吊桥的高悬摇晃而紧张心跳。在遇见漂亮的女研究生时，部分男士忽略了外部的环境信息（即身处高危吊桥之上），而将心跳、紧张等信号错误归因成被女研究生所吸引。
所以，吊桥上的被试者的回访电话比石桥上的回访电话多得多。
这就证明了一见钟情跟这个人的关系不大，而跟你在什么情况下见到这个人的关系非常大。
三、恋爱中的人格水平
1.人格水平的5个维度
人格水平有5个维度，分别是：外倾性、开放性、宜人性、神经质和尽责性。
① 外倾性
外倾性指标，基本是指一个人外向与内向的程度。外向和内向都是一个人做了自己想做的事，只是做事的方式不同。
外向人最大的特点是，对外部刺激的需求量大。假如旁边有一堆人跳舞，外向人就会跟着那一堆人一起跳，觉得很开心。
反之，内向人对外部刺激的需求量小。内向人觉得闹哄哄的，会找个安静的地方去看书。
外向和内向构成了外倾性上的差异，但它们都是中立的。
内向不是害羞，害羞是看到别人跳舞，想要跟他们一起跳，但是害怕自己跳得不好被别人笑话，这才是害羞。
② 开放性
开放性，是指人对于外部事物的可接纳程度。
如果你的开放性不高，往往会拒绝沟通、拒绝表达，这就会造成一系列问题，比如听不进去别人的意见等等。
而开放性越高的人，亲密关系越好，因为他们更容易接纳和包容外部事物。假如你是个开放性很低的女孩，男朋友无意间看了眼自己的微信，却没让你看，你就会开始忧愁。
③ 宜人性
宜人性高的人，是“酒逢知己千杯少”；宜人性低的人，是“话不投机半句多”。
④ 神经质
神经质与神经病是有本质区别的。神经质，是指一个人面对重大事件之前的焦虑程度。
例如有的人，明天要考试，或是明天要结婚，会表现出很焦虑的状态，这就是神经质太高了。而只有神经质低了，你才能特别稳定，才能很好地解决问题。
有一种学生，一个学期也不怎么去上课，但是考试前看了两宿书考试就过了，不是因为他的学习能力强，而是因为他的神经质低，临近考试也能稳定地复习。
⑤ 尽责性
从“尽责性”的字面上看，大家往往会误以为这样的人格很好，但实际上，它是一个中立的维度：如果一个人太尽责，就近乎于完美主义、强迫症。
例如，和尽责性太高的人打交道时，一定不能迟到，因为他们会对此特别在意。
——那么，以上这5个指标，会对亲密关系直接产生影响的有哪些？
从大样本来看，尽责性和外倾性对亲密关系没有太大影响，在这两方面注意不要做得太过度即可；而宜人性和开放性越高、神经质越低的人，亲密关系则越好。
2.恋爱中最重要的是真诚
今天，很多人在谈恋爱时都有一个很大的问题，就是：深陷于套路，而忽略了爱情的本质。
西雅图大学的心理学硕士诺曼·安德森（Norman Anderson）做过一个研究：
从500本书里选出555个形容人的词语，如阳光、智慧、聪明、善良、幽默、冷酷等等，然后打乱顺序，让路人按照自己挑选另一半时的准则来进行排序——越看重的因素放在前面，越讨厌的因素放在后面。
一周后，他回收了40份有效问卷，发现被大家排在第一位的词语，最多的是真诚，后面依次是诚实、理解、忠诚和老实；而被排在倒数第一位的词语，最多的是爱撒谎，后面依次是假惺惺、刻薄、冷酷和不忠实。
我们会发现，排在前5位的词语，与排在后5位的词语之间，存在着一一对应的相反关系。这个结果，直接指出了爱情中最核心的本质：
我们要真诚地表达对伴侣的关切与爱戴，套路本身是与爱情背道相驰的。
我的分享就到这里，谢谢大家！
*文章为作者独立观点，不代表笔记侠立场。
主办方简介——
丁香医生成立于2014年，隶属于丁香园集团，是泛健康领域值得信赖的健康服务品牌，旗下拥有“丁香医生”、“丁香妈妈”两个核心IP，为用户提供科普资讯、知识付费、内容电商等服务，全平台累计覆盖用户数超3500万，拥有全国70%的专业医生资源，具备高质量权威原创内容生产能力，致力于让健康触手可及。