不要为了碎片化时间，把时间过成了碎片

时间很神奇，每个人每天都只有24小时，谁也不会多一分钟或少一分钟。

自从开始码文，很多原本偷懒的时间都被利用起来了，一些工作之余的计划也从模糊逐渐变得清晰，但带来的问题却是很有压力。

压力管理培训的测试中，我现在的压力值居然有180+。尽管大部分的压力来自工作，但不可否认的是，因为想在工作之余码文，既想做好工作又想写好文章的心理让原本的工作节奏有了变化，所以才导致了压力的直线上升。

今天有小伙伴在训练营里po除了一篇文章，名字叫《你的计划为什么总是完不成》，列举了计划不能完成的原因，也提出一些应对的方法，我最大的感触是，原来有那么多人在纠结这个问题呀～

其实计划的完不成，主要是两个方面原因：专注力和重要性。

1.应该有很多人对专注力问题有茫然。

#前几天还有个群里的小伙伴在茫然，茫然自己在做事时会忘了时间，总想着花几个小时做完一件事，于是闷着头去做，但做着做着就发现完不成，然后又花费了更多的时间去完成。

#也有朋友在茫然，茫然自己的注意力集中不了，只能专注10分钟就开始走神。

其实没那么严重。

#如果你在做的这件事，是重要的、必要的，那专注着、花了很多时间去完成它，不就是你想要的吗？

比如写作，每次我在写《行政讲堂》时，常常会沉浸在写作的感觉中，打打字、画画图，修修改改、改改修修，不知不觉就会超过自己定的进被窝时间。

所以我会定一个闹钟，提醒自己该睡了。如果第二天要上班，即使此刻再文思泉涌，我也会备注几句思路就勉强自己去睡。如果第二天是休息，我会根据第二天的时间安排看能不能挪出睡懒觉的时间，如果可以挪出来，就毫不客气的按掉闹钟继续写～

#如果你在做的这件事，是重要的、必要的，但你专注不了，怎么办呢？

要相信专注力是可以后天培养的。

可以试试各种培养专注力、提高注意力的方法。

（1）番茄工作法

这是目前最流行的，据说可以极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感，目前有很多app基于这个工作法制作的，可以搭配使用。

番茄工作法介绍：使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。

——来自度娘

（2）舒尔特方格

这个也很有意思，它既是测试注意力的方法，也是训练的方法，它可以通过动态的练习锻炼视神经末梢，达到提升注意力。

舒尔特方格

舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。

训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。

视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。

为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。

——来自度娘

2.其实，比专注力更重要的是重要性。

有人在交流时说自己很茫然，关注了很多公众号看了很多文章，似乎懂了很多道理，也学了很多技巧，但在实际操作过程中却只有一点点印象，根本坚持不下来。

港真，即使你很认真的去看网络上的文章，即使是所谓的干货满满的文章（比如现在这篇:p），看完以后你会怎么做呢？

你是点点手指按了个赞，转头就去看下一篇了？还是把它放进了自己的收藏夹，想着什么时候去试试看？或者说直接就去搜各类资料，去看看刚才不雨说的番茄工作法、舒尔特方格都是啥？

你会在了解以后去尝试着使用吗？你会用多少种方式去尝试呢？你会用多久呢？

现在，你真的觉得你刚才看到的很重要吗？

诚然，我们现在的时间都是很碎片化的，公众号、、头条新闻、得到、喜马拉雅，所有的信息都变得越来越短，但这并不代表我们就能用碎片化的时间去提升自己。

要提升自己，不是看一篇文章，用一种方法就能完成的。

想清楚，什么是对自己最重要的。我们每个人每天都只有24个小时，你不能什么都想要。

是，很多人用碎片化时间完成了很多事情，但是你真的知道怎么安排你的碎片化时间吗？给你5分钟，你会做什么？给你10分钟，你会做什么？

不要为了碎片化的时间，把自己的时间过成了碎片。

去培养专注力，去明确重要性。

如果这个对你真的重要，那就不要拖延了，出发吧～

迈出第一步，勇敢的去尝试吧～

let's go