动起来——聆听身体的需求

最近在梳理自己今年的计划和目标，以及应该要做的高回报活动，其中一点——今年想要锻炼身体的感受特别强烈。
这让我挺意外的，因为我一直觉得自己简直懒出天际。哪怕在BU的时候，我们学校有个让众人羡慕的Gym ，我也只是为了更好地利用学费，而注册瑜伽和游泳课，除此之外基本上没用过过那边的场地和设施。
但仔细想想，也不尽然。锻炼这事似乎在我的人生阶段中间歇性地成为强需求，只是我不喜欢现在流行的去健身房锻炼而已。偏安静的锻炼我倒是断断续续一直有在做：站桩，行禅，打坐。
小学的时候，因为体育成绩不及格，我就自己给自己定了一些锻炼的计划。其实就是把体育课上老师让我们做的预备和热身练习多做了一些量。非常出乎意料的是，半年之后我因为表现优秀而进了学校田径队。
从那时候起，我似乎就感受到了自己和身体的对话和联结的能力——这能帮我觉察到我身体的状态和需求。那会儿我还会自己发明一些动作，也没有为什么，就是这么做的时候身体会舒服。N年之后上瑜伽课，发现很多都是瑜伽动作。 这时候我开始思考，身体是不是有自己的智慧？以及是不是我们会存储一些集体意识在身体之中？当我们安静下来聆听身体，就能“听见”它的需求和语言，这样的内在智慧会引领我们去做该做的动作，以一种平衡而安全的方式让体能进步。再后来在社会大剧院中看到20分钟舞蹈的练习，不禁莞尔。
之后还有过的比较规律的锻炼方式，是大学毕业工作的第二年，会每天跟着师父去学和练习太极拳。说是动，更多的感受其实是静，感受到一张一弛的节奏和呼吸的美妙，感受到心流。直接的好处是，酸痛的肩膀也不痛了，而且效果持续了好几年。
至于为什么是这个时间点感受到身体想要被锻炼的强烈需求？我想一方面是工作要求我有更好的身体做为基础，精气神更足。也感受到一种复苏和生命的动力（去年一年都是想要养藏的感觉）。不过还有一些状况，是要一边经历才会知道这个节点在发生什么。
今年主要想试试囚徒健身这样利用身体自重的方式来锻炼，增强体能和全方位的锻炼肌肉，有点像回到小时候那样。兼习道家养生功法，保持站桩和行禅。
如此，应该身体和灵魂都可以保持很健康吧！