情绪讨论
相信每一位德州扑克牌手都会或多或少经历情绪上的起伏和波动。无论是发牌员的恶意（被bb和鸽子牌），对手的厌恶（嘴贱和小动作），还是牌桌上其他因素（荷官发牌慢，座位不舒服以及没有可爱小姐姐），都会时刻对你的情绪产生影响。
而很多人往往只是注重德州扑克技术方面的学习和讨论，对情绪掌控方面重视不够。其实很多情况下，理智都是告诉我们，应该fo牌，技术层面上已经给出了答案，为何最后我们还是会有“这牌我小了，但我fo不掉”、“我就是想看看他的牌”或者“我还有outs，我就想嚼死他”这样的想法呢？背后都是情绪的失控导致表现行为的失常。
本人目前正在经历一波“下风期”，既遭遇很多冤家牌，也有对手的挑衅和埋伏，造成情绪上的失控，白白损失了很多筹码。正好yui宝宝德扑解说微信公众号上这段时间一直在发关于德扑心理学方面的文章，其中就有对情绪控制的探讨，我觉得很有用处，以下就是我总结下来的学习笔记和心得（斜体字体），供大家一起讨论。具体相关文章内容，可移步yui宝宝德扑解说微信公众号，进行更为详细的阅读。
认识情绪
情绪积累的范围：
四种情绪问题——愤懑感、恐惧、动机、自信：
1、愤懑感：会从一开始微小的受挫感累积到让人抓狂并且tilt的程度；
也就是我们俗称的“上头”，有情绪剧烈波动，技术变形，丧失理智。
2、恐惧感：会从程度较轻的不确定感累积到厌恶游戏的程度；
恐惧感来自于和某个对手的某一次对局造成极大损失（筹码层面或者心理层面）后带来的内心畏惧，俗话说，一朝被蛇咬，十年怕井绳。
3、动机问题：可以从懒惰、失望、缺乏动力发展到斗志高昂的程度；
主观上和个人状态有关（精力、心态和斗志），客观上和牌桌环境有关（牌桌氛围、对手类型和牌局动态）；
4、信心问题：可以从完全丧失信心发展到极度狂妄自大的程度；
完全丧失信心表现为畏畏缩缩，不敢进池，不敢波动；狂妄自大则相反，频繁入池，造成过多波动；
执行能力和情绪
我们用**Yerkes-Dodson **定律来解释情绪和牌桌表现之间的关系，X轴表示激励/压力的比值，简称鸡鸭比，Y轴表示你的发挥。可以看到，随着鸡鸭比的上升，你的发挥先是上升达到一个顶点，然后再下降。
你不能太鸡，也不能太鸭，动力和压力都要保持在一个合理的范围，这样才能得到最佳的发挥，也就是我们所谓的保持平常心。
情绪控制
大脑多层组织：
第一层：人类最重要生理功能，包括无意识有行动力阶段（Unconscious Competence）；
第二层：情感系统部分（EMOTION）；
第三层：高级认知部分（MIND）；
情况一：第二层情感部分如果过于活跃（情绪剧烈波动），会抑制到第三层高级认知部分的正常运转功能（正确的读牌和行为）。
情况二：而第一层中的无意识有行动阶段，则相当于压舱石，在情绪过于激动无法正确思考的时候，你所做的决策的技能都来自于无意识有行动阶段所具备的技能，确保你不会因为风大浪大而翻船，也就是你的基本素质能力。
情绪控制的策略：
当无法控制自己思维能力不受情感影响时，你应该：
1、短期尝试控制自己的情绪；
首先在自己达到情绪失控的临界点之前，把它识别出来；再通过“注入逻辑”冷静思考问题，纠正错误的观念和思维缺陷，增强决断力；
主要面对的情况一的处理方法，有些类似于在情绪波动的小火苗升高到失控的烈火前，用“注入逻辑”的灭火器给浇灭；
2、长期发挥无意识有行动阶段的技能；
完成“彻底决断”需要不断地重复练习，积累经验，逐步舍去旧的习惯，最终使新的习惯成为潜意识中的本能反应；
面对情况二的处理方式，也就是情绪的火势已经失去控制，灭火器已经无法扑灭了，这个时候需要考验一个人的求生本能了，也就是关键时刻的个人综合素质能力了；
写在最后
每个牌手都会受到情绪的影响，无论是普通玩家还是职业牌手，但是你应该正视情绪并进行针对性练习，来将情绪波动的影响降到最低，来稳定你的发挥。不以物喜，不以己悲，如果你修炼成一尊石佛，别人自然很难撼动你。