【图文】如何烤制三文鱼？

有朋友问涕姆，在家里应该怎么做三文鱼？

经常生吃三文鱼，会觉得胃和身体不舒服，而且生的三文鱼在外面超市购买也会担心寄生虫等问题。所以在自己家中，还是烤制加工之后使用比较放心。

今天涕姆就亲自上阵，给大家做一次三文鱼

三文鱼营养丰富，涕姆在很多食谱当中都有所推荐。含有大量优质脂肪、高蛋白含量，还拥有抗氧化、抗炎症效果。

适合日常晚餐，也适合作为增肌时期的蛋白质来源。

下面就开始

操作极其简单

（1）取新鲜三文鱼

原料：

蒜、盐

（2）在电子烤盘上加上锡纸

并且加上蒜末或者蒜丁

（3）盖上三文鱼

并在另一面也加上蒜（也可以用胡椒代替）

加上足量的盐

无需加油

（4）用锡纸将三文鱼包好

包裹严实

（5）盖上烤盘

你可以去做自己要做的任何事情

八分钟后翻面

再烤制八分钟

这里除了翻面之外，其他时间全可以做自己的事情

而且因为这个锅的功率并不大

其实不用担心烧焦烧坏

或者太生没法吃（因为毕竟三文鱼新鲜的也是可以食用的）

所以这里就非常灵活的控制

（6）将锡纸直接放置在盘子上

刀叉可以食用了

（7）最BUG的就是

盘子完全不会弄脏

懒人必备，有木有！

你可以将三文鱼从锡纸上取下，然后放置在盘中

加入生菜和酱料

就变成一盘三文鱼沙拉咯

另外，这样烤过的三文鱼

香味扑鼻，满屋子都会弥漫着三文鱼的香味

所以呢

一定要看好自己家的小动物~