幸运花开随笔

【185】养生课程的简单收获

人到中年，就算不油腻，也得抱一个保温杯了。

听完了养生课，可是治未病的专家讲课啊，好好的记下来几个要点。

《黄帝内经》中的“五劳所伤”:久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋.

对照自查一下，唉，发现还真的伤不起啊。

1，久视伤血

这个怕是全人类躺枪啦，都是手机惹的祸，可是，要是放下来，真的很难。

为了身体，还是极可能的少用手机吧，唉，做不到也得做，控制一下时间。

现在把朋友圈的入口都关闭了，隔一段时间再打开，就是不想每时每刻都去关注消息。看到又忍不住，不过断开为好。

以前小时候我妈总说我，近视眼是看书看多了，唉，只是因为那时候没有手机电脑啊！

2. 久卧伤气

久卧倒是不会，但是躺在床上看书看手机是有的，还是伤眼，伤腰，伤颈椎，医生说这些都是坏习惯，得改。

3.久坐伤肉

现在伤得很重的是久坐，一天大部分时间都在做，坐着上班看电脑，下班看手机看书，坐着吃饭，坐车……肉肉伤不起啊！多动一动。

4.久立伤骨

在想，是不是以前在现场站得太多，所以腰骨不太好？也许是。

5.久行伤筋

看来，徒步也不太适合太久，会伤筋。

凡事都是适可而止为好。

坐一会，躺一会，走一会，站一会，抓紧时间闭目养神为好。

医生说：气虚、阳虚的人不要剧烈运动。

还说：不动的乌龟最长寿，哈哈哈，很风趣的医生，还没下课，我就预约他的挂号了。

运动最好的时间：下午4点

早上最好喝“回阳水”，就是头天晚上把开水装在保温瓶，明天早上喝。

不要喝凉白开和“阴阳水”，就是冷水兑开水。

最后还分享了各种体质的养生汤水。

慢慢收获的课程。

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