2020-01-09

      越发认识到计划的重要性,没有刻意的数量,不笼统,但需具体可行的步骤(可视化、可操作的记录与规划)。不骄不躁、量体裁衣、水到渠成。 旅行、交友、瘦身、储蓄、演讲、技能、学术等自会相见。爱所有我爱的,珍惜所有爱我的。

    一、年计划

(一)精进、修身、研习

书籍≥50本&笔记细致(不含专业课书籍)【人物传记(古今中外)→外国名著→中国名著→乡土生活类→.......】

英文原著≥10本 &摘录

古诗词≥150首    诗文著作类 ≥5

专业知识、论文、书籍等 √量变→质变

经典电影≥20部  √ 影评≥1000字

日语入门

日更挑战≥800+

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(二)每日自己

记账、饮食、休息、运动.......日记录

认真刷牙(两次两分钟)、洗脸、补水

少咸少甜多水(饿了吃水果)

运动:800+千米→1.9-3.1(仰卧起坐50+)→3.1每日3+公里...远眺&活动筋骨

休息:11:00pm-6:30am 

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(三)社交

无用社交少留恋

用心待人,扩大有质量的朋友圈

好友、师长等联系1/12→ 电话网络书信

马拉松1-2次

公益1-2次

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(四)心态

少暴躁、多跟自己对话

戒崩、戒退、戒空

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(五)••••••

二、月计划

月一本英文原著阅读&摘录

电影一部&1000+字影评

联系好友1-2位(电话&书信&视频)

月计划整理&复盘

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三、周计划

阅读≥一本书&线条归纳&记录&查找

周总结>1000字→复盘&计划

听书≥10H

英文阅读1/4一本书

清洁、整理、打扫【断舍离】

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四、日计划

≥30张阅读&笔记

≥口语(歌曲、句子、文章等)

两天一首古诗词背诵

专业课知识、论文、基础内容≥3H

输出800+【主题明确、叙事清晰、修辞】

朗读内容【报纸一篇文章】

每日清单&茶余偶谈&复盘

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百日计划:2020.1.10-4.20 口语&朗读1H

初见前路近可至,细思百事竞待忙。

百尺竿头立不难,一勤天下无难事。

“”风吹落枯叶,枯叶滋养土壤,肥沃的土壤帮助果实,缓慢而坚定地成长。”

2020-01-09_第1张图片
图片发自呱胖胖

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