你的努力是常态化的吗？

过去一周的时间我都是在感冒中度过的，而且是那种比较严重的病毒性感冒，期间痛苦的时刻也不少，但现在回过头来看，有一个错误我认为是非常严重的，那就是放纵。

这生病的一个星期，所有相对重要的事情都被我丢在了一旁，每天基本上都在看剧、吃饭和睡觉中度过。具体来说，就是我每天基本上都是九点以后才起床，然后会做一点早饭，吃饭的同时会看四大名助，而可怕的是，我会这样一直看到睡觉前才停下，即大概晚上10点以后，期间可能也会做一点家务、吃点饭和洗个澡，然后一天基本就这样过去了。

那这一切为什么会发生呢？我回想起来，在生病期间我还是有过做事的想法的，只是没能转化成行动，也就是说问题就出在我做选择时总是会放弃那些相对重要的事情。而从结果上看，这么一致的选择倾向肯定不是随机或偶然因素所导致的，也就是说，目前来看一定有一个稳定的存在持续影响着我的选择，甚至可以说它就是我在做选择时的参考标准。那它是什么呢？我想就是自我要求的标准本身。因为我仔细一想才发现，在我的潜意识里，只要生病了就意味着拿到了豁免金牌，马上就可以既什么都不做，又没有负罪感，甚至更恐怖的是，我居然认为生病时就该完全放松，这一切都是标准搭配。当然，这种想法不是凭空而来的，而是源自我的童年

我小时候身体很弱，基本上就是三天一小病、五天一大病的节奏，甚至我爸现在还经常说，就那些砸在医院的钱都够买一辆高级跑车了。而在那时，我就养成了这种一生病就放纵的习惯，不过也能理解，毕竟那时候我生得病确实都蛮严重的，除了休息我也确实做不了什么，到了今天，这种习惯依然在影响着我。

那既然找到了病根，就得做点什么了。这个问题其实说难不难，说简单也确实不简单，关键就看方法对不对了。我现在制定了三个标准，即低标准、标准和高标准这三个，而在现实生活中，我会根据具体情况以不同的标准来进行自我要求。比如这次生病，我是完全放松的标准进行自我要求的，所以在这种情况下，做那些相对重要的事不就是自找麻烦吗？明明可以做那些放松自己的事啊。而现在我觉得低标准的门槛设定在2~3小时比较合适，即每天做2~3小时相对重要的事，标准的门槛就设定在5~6小时比较合适，最后高标准的门槛就设定在10+小时比较合适。这些数据不完全是我凭空想出来的，因为我已经记录自己的时间有一年以上了，所以大概知道自己在遇到不同情况时都能做到什么程度。

最后，给这种做法取个名儿，对我来说它就叫做努力常态化吧！