女神从140斤减肥到116斤，瘦身后的她让嘲笑她的人无地自容

前几天见到了上大学时期的女神，她着168的苗条的身高，102斤的体重，再加上长相的甜美，当时在我们学院追求者众多，这次我们在一起聊天的时候，她却说出了自己的另外一段辛酸的减肥历程！！！

减肥前后对比照

大学毕业以后久坐，吃饭，应酬等等，让我从102斤的女神一路飙升到140斤的女汉子，以至于我以前的衣服全部不能穿了，而且原来买衣服都是到淘宝去买的，现在我的收藏夹全是大码女装的店铺，想想都是一把辛酸了，特别是又一次去KTV聚会遇到了以前的朋友小A跟我合影，我很爽快的答应了，第二天我朋友给我截图，他把我大学时候额照片跟现在的照片同事发出了，然后下面的评论砸开了锅，‘岁月是把杀猪刀’‘一胖毁三观’等等的吧，然后还有很多小表情，但是看完以后我自己一个人坐了很久，然后起身很坚定的告诉自己:我要减肥！！！

后来我去网上搜集了很多减肥的方法，包括吃过减肥药，刚开始效果挺好的，但是一停下来反弹特厉害，而且非常的伤身体，抽脂更是不敢搞了

后来在网上搜了很多天终于找到了一个好的减肥方法：康赛美法，这里又一句话说的非常得好：任何不以养成良好生活习惯为目的的减肥都是瞎折腾，有了前面减肥失败的经历我对此深以为然！！

下面是我真正减肥的开始：

1、初次尝到减肥的甜头：

第一个星期热血沸腾的我严格的控制了饮食，连我们北方人热爱的面食我都基本没吃，主食换成了米饭和粥，加上教练指导做的的几个动作，臀桥、深蹲和平板支撑等，饮食调整加上每天30分钟的运动让我在第一周体重就下降了4.2斤，真是历史性的突破！

2、减肥遇到瓶颈期

但是好景不长，第二周我的体重就基本不动了，甚至还有了小幅反弹，维持在132斤不动了。看着朋友圈里各种各样的冷嘲热讽，“怎么又肥了”“怎么减不下去了”“你减不下去的”等，心里真的不是滋味；

是不甘心的我心情也开始烦躁起来了，也着急了，于是加大了运动量，在深蹲、平板支撑和臀桥之后又增加了爬楼梯，饮食上教练是严令禁止节食的，但是我还是擅作主张减少了一些食量。但是第三周体重还是纹丝不动，简直是令人崩溃，差点哭了出来。

3、高手为我指点迷津

教练看到我的总结就禁止了我这样过分自虐的行为，跟我说了咱们瘦身不要只关注体重这一个数据，更应该注重我们身体的各个维度变化，减肥是减体积不是减重量，只有整体的数据都能达到合理值，才是健康的减肥。减肥是为了美不是为了瘦，不需要节食，运动可以慢慢增加，我们需要健康而且快乐的瘦身！

教练让我把每一周的数据都列出表格进行对比，原来只是第一周对各个维度进行了测量，之后就没有关注了。不对比不知道，我三周内腰围减少了5CM，大腿围减小了2.3CM，再看看自己的肚子，好像真的小了一圈，虽然不明显，但是数据说明了一切，让我心里有了一丝安慰！

4、突破瓶颈期，体重持续下降

于是在接下来的一周，两周我的体重依然还是在132斤上下波动，我的运动量也在慢慢的增加，深蹲从原来的30个增加到40个、50个，臀桥也从1分钟到1分半钟到2分钟，平板支撑慢慢从30秒到40秒、一分钟慢慢增加，坚持每天爬楼梯上班上楼。慢慢的，循序渐进的增加，身体也在适应这样的节奏。

终于在第六周我的体重终于冲破了131斤，达到了130斤，虽然只是下降了1.6斤，但为期35天的平台期，天知道我是怎么熬过来的。再看看腰围，减小了8CM，腿围减小了3.6CM，肚子上的肉夜景很明显的减少了，看着这些数据，我真的差点高兴的哭出来！

看着她高兴的讲完自己的减肥历程，脸上洋溢着阳光般的笑容，我仿佛看到了大学时期的她，依然的这么阳光迷人，这次减肥让她焕发了二次青春，从这次减肥中我明白了，命运不过是你不断选择的一个结果，你有什么样的选择你就会过上什么样的生活，命不过是穷人的借口，运不过是富人的谦辞!

加油，你们都是最瘦的！！！

如果想跟我交流的可以加我微信：limit9220