文 | 小米一号
现代人多焦虑，多纠结！
很多人想出了许多方法去解决焦虑，看医生，找平衡，去旅游和锻炼。但是回到现实之后状态依旧，焦虑如同根一样长在了心里，而且传染到了四邻八舍。
其实有一种行为很重要，它既是一种工具，也是一种方法，这就自律。斯科特·派克说过，自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
很多人从小就想自律，老师喜欢自律性强的学生，领导喜欢自律性强的下属，创业者喜欢自律性强的合伙人。但是自律的人却越来越少，智能手机的出现，让这个概率进一步降低。最主要的原因是没有找到自律的方法和原则。
真正的自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实和保持平衡。缺一都很难做到真正的自律。
1. 推迟满足感
推迟满足感就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序，这就是通常我们说的不要有"拖延症"。
要解决这个问题，首先要面对问题并感受痛苦，然后，解决问题并享受更大的快乐！在充满问题和痛苦的人生中推迟满足感是唯一可行的生活方式。
只可惜太多的人都喜欢先甜后苦，据了解现在的在校学生具有拖延症（先玩，最后一刻写作业）的人会占很大比例。 这可能是人的一种天性，因为甜的感觉总是比苦要好，而且容易让人对苦的程度产生乐观，所以等到苦的时候就开始焦虑，不是没有质量的仓促应对，就是抱怨自己的运气不好，结果不好，心情不好。而如果反过来先苦后甜，结果和心情就会完全不一样。
这是推迟满足感带来的感受，做到了就是一种自律。
2.承担责任
逃避问题，也是很多人的通病。遇到问题时，总是朝外看，把责任下意识的推给别人，认为这不是自己的问题，别人没有尽到责任。
但在实际中，这种方式根本无济于事，除了几句抱怨进行自我安慰一下，问题本身并没有得到解决。而不能及时解决自己所面临的问题，这些问题就会像山一样横亘在我们心中，阻碍心灵的成长和成熟。
这种方式长期积累，就会给自己的生活，工作和学习带来很大的影响，甚至社交也带来麻烦，毕竟没有人喜欢和总是把责任推给别人的人做朋友。
有一位作家曾经说过：你不能解决问题，你就会成为问题。
所以说，勇敢的面对问题，然后分析问题并解决问题，这是做到自律的第二个重要原则。现在很多企业管理岗位的招聘，也往往把这条原则作为面试的一个重要条件。
3. 忠于事实
在日常生活中，你会发现：我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手；对事实了解得越少，思维就越混乱。虚假、错觉和幻想只能让我们不知所错。
但是在现实中，很多人往往因为从小成长环境的不同，会形成不同的习惯和认知，对事情的看法也由此而大相径庭，很多人与人之间的矛盾和难以协作就是这样形成的。
解决这个问题的重要方式就是尽可能的去了解事实的真相，不断修订自己的认知，以便与现实尽可能去接近。这种方式也会意味着要用很多时间甚至一生的时间去进行严格的自我反省，并且敢于接受外界的质疑和挑战，同时也会要求进行几乎一辈子的保持诚实。
这是自律的第三个原则，如果每个人希望自己能够追求健康的生活方式和不断的成熟，就需要坚定不移的遵循这条原则。
4. 保持平衡
有一句话经常被人提及，那就是：处理问题时，先处理情绪。做到了这一点，其实问题就会先被成功的解决了一半。这就需要我们保持一种情绪的平衡，意味着需要确立一种富有弹性的自我约束机制。
但是现实中控制不住自己情绪的人大有人在，遇到问题和处理问题时非常情绪化，有些人甚至会走极端，从而把自己置于不归之地。
正常生活中，必要的生气是一种必不可少的反击方式。必要的生气也可以使得我们更好的生存，否则从来不会生气的人注定终生遭受欺凌和压制。但是任何事情都有一个限度，我们需要适当的约束情绪，因为正面冲突只会使处境更加不利。
在这个复杂多变的世界里，要想人生顺遂，不但需要有生气的能力，还要具备克服脾气的能力。这大概就是很多人说的需要建立一套灵活的情绪系统，也就是"情商"。
保持这种平衡的最高原则就是学会适当的"放弃"。这意味着既要肯定自我保持稳定，又要放弃自我以便腾出空间，用以接纳新的想法和观念。
保持平衡，这是自律的第四个原则，也是做起来难度比较高的原则。
综上所述会发现，真正做一个自律的人也真的很不容易，而且也是一项艰苦而复杂的任务。既要学会推迟满足感，先苦后甜，把眼光放远，又要有足够的勇气和判断力，以追求诚实为己任；既要勇于承担责任，也需要处理情绪和保持平衡。
其实，人生原本就非常不容易，每个人一生都会经历很多痛苦。如果我们能通过上述讲的四个原则不断进行自律，就可以使承受痛苦和解决问题的能力增强，同时内心拥有强大的力量，让自己的人生感受到更多的快乐！
人生是一个不断面对问题并解决问题的过程。唯有自律才可以开启智慧，激发勇气，为解决问题而努力，思想和心智就会不断成长和成熟。
自律是解决人生问题最主要的工具！ 希望更多朋友能学会并感悟到自律的能量。