勤加锻炼加上忘不了及早预防脑力退化

德国科学家在《人类神经科学前沿》杂志发表的最新研究报告称，经常参加体育锻炼可以延缓衰老过程中的脑力下降迹象，而其中跳舞的效果最优。“锻炼有助于减缓甚至抵消衰老带来的脑力和体力退化。”该研究的主要作者卡特琳·雷费尔德博士说。

据报道，该项研究由德国神经退行性疾病研究中心开展。研究人员将招募的志愿者分为两组，一组每周参加一次舞蹈课程，另一组进行耐力和灵活性训练。18个月后，研究人员发现，两组志愿者的海马体区域都有所增大。海马体在大脑处理记忆、学习与平衡方面起重要作用，这一区域会随着年龄的衰老而萎缩，容易受到阿尔茨海默症等疾病的影响。

虽然年轻人甚至是青少年都觉得自己现在正年轻，但随着长时间的用脑以及不卫生，不健康的用脑习惯都会导致大脑缺少营养，让我们的大脑加速衰老。现在有很多人无论是学生还是工作的人都没有时间锻炼更不要说还是跳舞这种活动了，那么到底应该怎样保护大脑的健康呢？

简单的方法是为大脑补充需要的营养，只有营养充足了才有可能促进大脑细胞的发育，让大脑更活跃，而且营养中含有的抗氧化的物质能够延缓大脑的衰老。想要补充营养可以从饮食和产品两方面入手，虽然大多数的营养都能从饮食中获取，但想要补充全面的营养还是要靠忘不了这类产品中含有的优质不饱和脂肪酸。

因为不饱和脂肪酸这种营养很难从食物中直接获取大脑需要的量，所以从忘不了这类产品中直接获取是简单的方法。因为他是从深海鱼类中提取的营养物质，在保护了营养完整性的同时通过特殊的工艺能使大脑更容易吸收营养，能促进大脑细胞的发育，改善记忆，是大家反映效果很不错的产品。