你知道《黄帝内经》十六字真言吗？

海阔天空

很不幸今天我感冒了。明天去外地还有一个会议要参加，所幸的是没有发热，没有腰酸背痛，以我一个中医业余爱好者的判断，只要多喝水，过一晚就好了。

这酸爽……

很久没有体验感冒的感觉，这次感冒鼻塞，流鼻涕的症状特别严重，用来擦鼻涕的餐巾纸在天空中飞舞。擦过鼻子后的那阵酸爽，以后我是不想在体会了。

保家卫国的人民子弟兵

有种说法说，一年感冒一次可以提高人的免疫能力。因为本人不是医生出身，所以不敢枉下定论，但如果按照中医类比的思维方法，应该有这种说法。人的免疫系统就是身体的国防军，感冒病毒就是侵略者。没有侵略者，国防军就没有实战。没有实战，就没有训练，正所谓“鸟尽弓藏，兔死狗烹”。

感冒病毒入侵后，国防军出动，然后打败入侵者。其实，打败所需的时间不重要，每个人都会有差异，但是交战这个过程对身体的国防军-免疫系统很重要。因为，交战给国防军会有一种危机感，告诉他们：平时好好训练，不能偷懒，不知道什么时候入侵者又会来进攻的。

中医经典著作

古代的中医典籍中很早就提出了防未病的养生观念。《黄帝内经》中就有保持身体健康的十六字真言：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。”意思说，人要保持安静、愉悦的心情，虚心的学习态度，没有妄想和奢望，真气就会来。保护好自己身体的内环境，病就不会再来了。

Leave me alone

“恬”就是安静的意思。古人在写书时都很讲究，哪个字排在第一位，哪个字排在第二位。恬放在第一位的意思无非是想说，时刻保持安静状态，处乱不惊，不大喜大怒，对养生来说是第一要务。如果做不到安静，养生的效果应该会大打折扣。

有什么比开心还重要？

“淡”的意思就是开心，愉悦，而不是平淡的。随着生活节奏越来越快，我们每个人都会感受到来自各个方面的压力，有些人有了压力就开心、愉悦不起来。想想这又是何必呢？开不开心和压力又有什么关系呢？不开心压力就没有了么？当然不是，反而是保持良好的心情才能最大程度的提高我们的办事效率。效率高了，压力不就轻了么？

老师好！

“虚”就是心要虚，要虚怀若谷的意思。让我们能积极接纳新的事物和意见，要宰相肚里能撑船。肚量大了就不会动不动生气，“怒则伤肝”大家应该也听过。

“无”就是无妄想，无奢望。个人以为，“恬淡虚无”四个字里面，最难做到的就是“无”字。看到别人日进斗金，你若年纪轻轻怎么可能没有奋发图强，先赚他个一个亿的“奢望”。没有这个欲望，你还能算年轻人吗？你还能算自强不息的年轻人吗？所以，我认为这个“无”应该是针对“四十不惑”的那些年纪的人来说的。一方面，经过四十岁之前的工作与打拼，很多人会慢慢认识到自己能干什么。另一方面，四十岁的人的身体状况已经是在下坡路了。他想有奢望，他想有妄想，但精力不够是他无法逾越的现实。

南无阿弥陀佛

第一次看到“精神内守”四个字时，让我想起了《金刚经》里的三个字“善护念”。个人以为，这两个词说的是同一个概念，即“要善于维护人体的良好内环境”。良好的内环境特点就是“恬淡虚无”四个字。这样这2句话的逻辑关系也就搞清楚了，“恬淡虚无，真气从之。”说的是局部，微观。而“精神内守，病安从来。”说的是全局，宏观。

天人合一

一般的人无时无刻不在受周围环境，人，事的影响，从而影响着我们自己的内环境。但一个精神内守、善护念及修为高的人，他的内环境一直应该都是平静、安详和愉悦的，不受外界干扰。泰山崩于前，面不改色，说得应该就是这种人吧。

有了养生的十六字真言为指导，也一定要在平时生活中去实践它，这样才能学以致用，养护好我们的身体，保持健康。