心脏的好坏，从耳朵上3个地方就能看出来，5招防治冠心病

心脏由心肌构成，它能使血液在身体的各个部位循环。心脏由两部分组成，像泵一样运转着。右半部分将肺中富含氧气的血液向全身挤压。左半部分将消耗掉氧气的血液输送回肺重新充氧。

而一旦运输血液的渠道--冠状动脉，发生血管硬化病变而引起管腔狭窄或阻塞，那么就会造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。

那么，如何判断自己的心脏是否存在问题呢？其实心脏好不好，从耳朵就能看出来，耳朵可以说是心脑血管的“探测器”，需要我们密切关注。心脏不好，耳朵有以下3个症状：

1、耳垂皱纹。耳垂皱纹是耳垂上自前上至后下的明显皱褶。耳垂为身体末端部位，对缺血相当敏感。动脉硬化时，耳垂发生微循环障碍而出现皱纹。美国学者发现，因冠心病死亡者，耳垂上几乎都有一条皱纹；对有耳垂皱纹者做心脏冠状动脉造影检查，发现其中90%患有冠心病。

2、耳道多毛。医学家发现，冠心病男性患者约有3/4外耳道多毛，女性患者则无此体征。

3、耳蜗出现耳鸣。耳蜗是非常敏感的，它对缺血、低氧比心肌敏感。临床实践已证明，有86.7%的病人在心血管症状出现之前先出现耳鸣等内耳症状：耳鸣、听力减退或耳聋等内耳症状，常常是动脉硬化、冠心病、短暂性脑缺血的表现之一。多数病人在出现内耳症状6-12个月后罹患冠心病。

耳朵出现上述3种症状，就需要引起警惕了，需要及时到医院检查，并配合医生积极治疗。

防治冠心病，保护血管是关键。养血管需要做到以下5点：

1、慎饮食。

管牢嘴，防病从口入。日常饮食宜清淡、营养丰富，要避免长期素食，不要暴饮暴食，少吃甜食；少吃或不吃胆固醇和饱和脂肪酸含量高的食物；多吃粗粮、蔬菜、瓜果及一些有保护作用的食物，如豆制品、山药、黑木耳、香菇、海带、紫菜、鱼类、脱脂奶粉、酸牛奶、芹菜、茄子、韭菜、瘦猪肉等。改煎、炸、炒为蒸、煮，这样可以养血。

2、重食疗。

多吃一些养血的食物，如荞麦、桑叶、枸杞、槐米、菊花、决明子等，这些药食同源的食物被称为“血管清道夫”，其富含芦丁、γ-氨基丁酸、桑叶多糖、枸杞多糖、生物碱、三萜类等有效成分，能降血脂、血糖、血压，预防动脉硬化，心肌梗塞，冠心病等心脑血管问题。但是传统的食用方法，并不能很好的使这些有效成分发挥功效，如果用益生菌和这些食物进行发酵，提取出其中的有效成分制成发酵液，如荞麦桑叶发酵液，那效果就不一样了，经过提纯活化后，吃一支能顶得上几十斤的食物，可谓简单又有效。

3、多运动。

如果身体条件许可，每周做两三次稍大运动量的运动，可减少得冠心病的危险。但必须以渐进的方式来实行你的运动计划。宜从轻量级开始，如轮流活动肢体，屈膝，摆动双臂，活动颈、肩关节，逐渐增加活动量。步行是最方便的运动方式，多访友，作消遣活动。太极拳也是良好锻炼方式。

4、少发怒。

发怒、生气能使动脉血管突然变窄，影响心脏供血。“笑一笑，少一少”，使肌肉放松，扩张血管，增加心脏供血。

5、常吸氧。

适当吸氧可以促进血液循环，平时多做有氧运动，也能增氧养血。