中小学教育付老师的日记连载75—养成镇静自若的习惯

战士打仗前要开誓师会，目的就是激起奋战的勇气，使每个战士都能有决心、有信心去夺取胜利。孩子参考时，也要让他们以最佳的心理状态去投入战斗，要让他们摩拳擦掌，跃跃欲试，满怀信心走入考场。

（1）要有良好心境。进入考场要保持良好的心境。良好的心境能使头脑清晰，思维敏捷，注意力集中，大大地提高考试效果。

走进考场的那一刻要制造“学科感觉”，比如英语考试前，就要自言自语两句英文，有利于思维向英语这个方向集中。

（2）要丢掉思想包袱。丢掉思想负担，是临场发挥正常的保证。几乎所有的考生都是带着家长、老师的殷切期望走进考场的，但不管怎样，你一进考场，就要强迫自己忘掉一切嘱托，放下所有包袱。面对试卷集中精力、全神贯注地投入到答题中去。情绪要平稳，防止因紧张、焦虑而出差错。一般来说，“考试前做最坏的打算”，是成功的一个奥秘。考试时，没有杂念，也就没有压力，就不紧张了。

（3）要丢掉烦恼。家长要让孩子进入考场前抛开生活中的一切烦恼，想一些自己觉得愉快的事。进入考场，不要过多的想考试后果，把思想集中在如何解答好每一道题上。

这种心理状态是很重要的，它可以使你心脑开阔，“处变不惊”，走进考场，镇定自若。

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我是付老师，专注于中小学课外培训、家庭教育12年。